Biscuiți cu semințe de mac, migdale, nucă de cocos și semințe de in

Semințe de mac, migdale, nucă de cocos, semințe de in, biscuiți cu ciocolată

Semințe de mac, migdale, nucă de cocos, semințe de in, biscuiți cu ciocolată

Rețete: Foarte simplu, nuca de cocos: făină de nucă de cocos, praf de copt, bicarbonat de sodiu, nucă de cocos mărunțită, 1 linguriță făină dietetică, într-un alt castron: îndulcitor, ulei de nucă de cocos. Amestecă cele două separat, apoi împreună formez bile și biscuiți. Nu pot spune cantitate, nu măsoară niciodată, mă uit la textură, ar trebui să existe o masă „frământabilă” din care să poată fi turtit biscuiții, sunt suficiente 10 minute în cuptor sau 2-3 minute în cuptorul cu microunde (apoi mă usuc ), sfărâmicios și delicios.

THE făină de făină, făină de migdale, făină de mac la fel: într-un castron câteva linguri de făină de semințe, 1 linguriță de fulgi de ovăz sau de dietă, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scorțișoară minusculă sau, eventual, cacao în biscuiți de ciocolată, un alt castron: îndulcitor + ulei de cocos. Se amestecă, se modelează, se coace.

Chiar nu există cantitate, ideea este că textura sa este „asemănătoare plastilinei”.

THE mac: semințe de mac macinate, făină de mac, praf de copt, bicarbonat de sodiu, bucăți mici de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos, îndulcitor. Coac 5 biscuiți, sunt eu un mic dejun cu un pahar de iaurt.

THE ciocolată la fel doar cu pudra de cacao naturală și făina de migdale: pudră de cacao naturală, făină dietetică sau făină de migdale, praf de copt, bicarbonat de sodiu, eventual bucăți de ciocolată dietetică, ulei de cocos, îndulcitor, lapte mic sau apă sau gem dulce, aromă de rom.

Van extra dietetic De asemenea, am experimentat cum erau ele fără grăsimi, din păcate uleiul de cocos aruncă o mulțime de calorii, așa că îl înlocuiesc uneori cu iaurt natural, lapte sau gemuri dietetice: De exemplu, pentru biscuiți cu mac:

40 g făină de semințe de mac 111 kcal
10 gr Tarate de grau 32 kcal
1 linguriță praf de copt 7 kcal
bicarbonat de sodiu 0 kcal
10 g Lumina gem de cireșe 12 cal

Are 71 de grame și 3 biscuiți, 163 cal, 11,5 proteine, 11,3 ch, 7,7 grăsimi

Cred că este încă delicios, deși sunt mai dure de puțin grăsime, dar sunt „extra dietetice”. Cu iaurt natural, lapte, gem, puțină apă rece îl puteți face textura frământabilă și se gătește frumos, se usucă, nu mai adaug mult ulei, folosesc doar puțin sau alte lichide.

Făina de cocos necesită mai mult lichid.

Important: Dacă este descărcat, nu trebuie atins sau chiar atins, ar trebui să dureze 5-10 minute pentru a se usca, altfel se va prăbuși imediat dacă este atins. Se solidifică frumos mai târziu. Le usuc după coacere.

Imi place foarte mult.:)

Nota mea: Pentru mine, făina de semințe este puțin concentrată, așa că adaug 1 linguriță de fulgi de ovăz sau tărâțe sau făină Dia-Wellness Zero 6.

ATENŢIE!

Am încercat să rafinez rețetele la solicitările dvs., iată:

Am folosit acest produs:

Dia-Wellness Înlocuitor de zahăr „trimestrial egal”

Amestecuri de făină bogate în fibre, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu indice glicemic scăzut și făină de semințe din familia de produse Dia-Wellness

Puteți găsi ingredientele într-un singur loc la un preț bun în Diet-Food-Webshop!