Blake Lively 10 sfaturi pentru o viață sănătoasă

Blake Lively a fost adorat de mulți ca protagonist al filmelor pentru adolescenți, dar în zilele noastre, când își poate arăta din ce în ce mai multe părți pe ecran și ca mamă și soție a lui Ryan Reynolds, el încântă publicul mai mult ca niciodată. De data aceasta am fost curioși de atitudinea actriței față de stilul de viață și nici de această dată nu am fost dezamăgiți.

Numărarea caloriilor este, de asemenea, considerată o metodă de avort de către actrița și antrenorul Don Saladino. În schimb, se concentrează pe menținerea metabolismului dvs. rotindu-se constant, ceea ce necesită o alimentație și exerciții fizice adecvate.

Blake Lively nu contează caloriile Sursa: Revista Hamptons

Funcționarea corespunzătoare a metabolismului, pe lângă furnizarea celulelor noastre de substanțele nutritive necesare, nu permite acumularea de produse reziduale în corpul nostru. De aceea, suplimentarea acestuia cu o dietă sănătoasă vă va ține departe sau doar arde kilogramele în plus. Starea de bine este doar un bonus. Citiți articolul pe Life.hu!

Când a aflat că este însărcinată cu primul ei copil în 2013, a devenit și mai preocupată de ceea ce își hrănea corpul. Atunci a devenit cu adevărat important pentru el să evite alimentele procesate și să mănânce numai alimente făcute din ingrediente de bună calitate, bogate în substanțe nutritive importante. De exemplu, preferă legumele și fructele organice locale.

Coacerea și gătitul acasă

Deoarece gătește adesea pentru ea și familia ei, ține mesele sub control: știe exact ce aduce în corpul ei. Dar nu numai că îi place să coace și să gătească, ci și soțului ei le place în mod special să meargă la cumpărături, deoarece adoră piețele locale unde pot obține cele mai bune și mai sănătoase ingrediente.

Blake merge la cumpărături cu soțul ei și își procură materii prime pe piețele locale Sursa: Shutterstock

Blake nu pierde niciodată micul dejun: de obicei începe ziua cu ouă prăjite în ulei de cocos. Uneori cu ouă prăjite, alteori cu omletă, care se mănâncă cu legume. "Corpul uman este în continuă schimbare, așa că pot exista nevoile altora, așa că totul trebuie tratat flexibil în dietă. Dacă, de exemplu, Blake este foarte flămând, atunci mănâncă un terci fără gluten cu fructe". spuse Saladino.

Actrița este o credincioasă cu măsură. Nu mănânci niciodată prea multe porții, dar din moment ce mănânci de cinci ori pe zi, ești alimentat corespunzător cu substanțe nutritive pe tot parcursul zilei, deci nu poți avea nici măcar un atac alimentar sever.

Nici sportul nu poate fi lăsat deoparte

"Urăsc sala de sport. Cine nu?" a recunoscut actrița mai devreme, care este mult mai probabil să meargă cu bicicleta sau să facă drumeții. Cu toate acestea, el nu a putut evita sala de sport în niciun caz. Filmul Reef a început să filmeze la câteva luni după nașterea celui de-al doilea copil, moment în care era necesară și munca la sală, deoarece filmul o prezenta pe actriță în bikini timp de aproape 90 de minute, antrenându-se la acel moment șase zile pe săptămână. În viața de zi cu zi, nu puteți instala atât de mult pe lângă copii, dar nu pierdeți niciodată două antrenamente pe săptămână.

Deși actrița s-a pus în bombă de dragul filmului ei, ea recunoaște totuși că, după multe sarcini, nu trebuie să arate ca o tânără adolescentă. „Sănătatea este cel mai important lucru, nu dacă avem sau nu câteva kilograme de exces”, a spus el.

Regula 80/20

Această împărțire procentuală înseamnă că mâncați sănătos 80% din săptămână și o cantitate mică de înșelăciune se poate potrivi în 20%. Actrița iubește pastele și pizza, așa că este destul de bună pentru ea, cu excepția cazului în care îi place să mănânce carbohidrați din făină mai sănătoasă.

Rezoluții de Anul Nou. nu sunt sigur că acest lucru contează.

Postat de Blake Lively (@blakelively) pe 13 ianuarie 2016, 5:28 AM (în fusul orar PST)

Potrivit actriței, nu este neapărat bine să ne facem rutina zilnic. Este mai bine să acordăm atenție conștientă semnalelor corpului nostru decât să ne forțăm să urmăm o dietă sau un program de exerciții riguroase. „Uneori am nevoie de o dietă complet diferită în zilele foarte stresante și, de asemenea, s-a întâmplat că, după o schimbare de noapte cu copiii, nu am făcut atât de mult exercițiu bine, dar apoi am putut să mă schimb flexibil”, a spus Blake.

Sănătate mentală

Potrivit actriței, sănătatea mintală contribuie la un stil de viață sănătos la fel de mult ca și o nutriție adecvată. Unul dintre elementele importante pentru aceasta este relaxarea și gândirea pozitivă.