Acesta este secretul unei slăbiri fericite și de durată

Fericire și fitness - cu sfaturile revistei Blikk Women de mâine, nu numai că te vei simți mai bine, dar poți, de asemenea, să-ți iei adio de la oamenii în plus!

Slăbiți și vă bucurați în continuare de arome? Da posibil! Aceasta este esența Wakeup. În timp ce numele conceptului atrage atenția asupra nevoii de a trăi și a mânca mai conștient, metoda în sine se referă mai mult la modul în care ne simțim bine. Lire sterline sunt doar „cadouri.

Potrivit lui Wakeup, supraponderalitatea poate avea următoarele cauze: o constrângere de a efectua, un ideal de frumusețe de neatins, resemnare și dorința de a satisface așteptările altora. Iar soluția este simplă: dă-i corpului tău ceea ce are nevoie.

Cu un consum regulat de fructe, organismul obține rapid energie și vitamine, așa că mănâncă doar fructe de cinci ori pe săptămână.

2. Mănâncă sănătos!

O dietă completă provoacă sațietate și oferă organismului nutrienții necesari. Când mâncați afară, acordați atenție ingredientelor: o mulțime de legume, fructe, albușuri de ou și produse lactate vă vor ajuta. Produsele din grâu integral ar trebui incluse în dietă în loc de făină de grâu, iar grăsimile vegetale ar trebui incluse în dietă în loc de unt.

3. Mutare mereu, peste tot!

Viața de zi cu zi oferă o mulțime de opțiuni: faceți un telefon în timp ce mergeți, urcați scările pe jos sau pur și simplu porniți radioul când auziți un cântec bun și dansați prin cameră.

4. Mergeți în aer liber!

Dacă vă deplasați în aer liber, este ca și cum ați lua o cură revigorantă. Nu contează dacă mergeți sau alergați confortabil - în timpul activităților în aer liber, oxigenul proaspăt intră în celule și sunt produși o mulțime de hormoni ai fericirii.

5. Trage un pui de somn scurt

Cu pauze scurte de somn, vă puteți crește performanța și chiar vă puteți relaxa. În timpul zilei, chiar și 10 minute de somn sunt suficiente pentru a vă oferi o nouă forță.