Blog coș stil de viață

Mangan

Mangan (mangan, număr chimic Mn, număr de înmatriculare: 25) Argint, luciu metalic metal tranzițional maroniu-negru.

Acesta joacă un rol important în organism în procesele metabolice, este necesar pentru reproducere, creștere, vindecarea rănilor, stimulează funcționarea creierului. În corp aprox. 15-20 mg sunt prezente și excretate în bilă.

Manganul se găsește în cereale integrale, fulgi de ovăz, germeni de grâu, alune, semințe de in, soia, ananas, mere, căpșuni, afine, sfeclă, spanac, rădăcină de pătrunjel, salată, ouă, ceai negru.

Lipsa acestuia poate provoca infertilitate, tulburări ale sistemului nervos, afectarea coordonării mișcării musculare, afectarea dezvoltării osoase, dar poate provoca, de asemenea, dureri de genunchi, amețeli, pierderea auzului, slab simț al echilibrului.

Supradozajul poate duce la simptome generale de intoxicație, precum și la impotență, naștere prematură, avort, tulburări psihiatrice.

Necesarul zilnic pentru un adult mediu este de 1 mg.