PaleoVital Special

Continuarea raportului:

În legătură cu dieta ketogenică, după cum se poate citi pe blogul deansdale, au început procesele ketogene. În cea de-a 33-a zi a ketogenizării am constatat o scădere în greutate de -9 kg și, în starea de spirit ura, m-am gândit atunci că va continua să meargă așa.

Cu toate acestea, viața nu este niciodată ușoară - dar ar fi bine să te poți bucura de 18 kg astăzi, în a 72-a zi, dar din păcate nu așa funcționează.

Nu se poate traversa propria umbră. Așa că sunt aici pentru moment și sper să pot raporta mai multe schimbări pozitive data viitoare.

Am rătăcit puțin pe blogul doctorului Fung și am găsit o traducere gratuită a metodei sale de dietă în limba maghiară - care este document PDF. formatul poate fi găsit pe blogul dvs. „Low Carb/High Fat” LCHF

Sfaturi cu privire la LCHF în alte limbi

Maghiară (pdf)… Faceți clic pe cuvântul maghiar și puteți descărca traducerea!

Dacă faceți clic pe imagine, vă veți găsi pe blogul Dr. Fung.

Legătura este pentru tineri și sportivi, povestea personală pentru cei mai în vârstă!

Sper că fuziunea mea PALEO ESTE SPERATĂ CUNOSCUT MULTE. Se caracterizează printr-o dietă mixtă, o lipsă de făină de semințe și utilizarea de ingrediente naturale în orice. Membrii familiei bărbați sunt deosebit de bine stabiliți. Se pot face concesii în comparație cu tendința Szendi.

Sunt un caz diferit. Am luat din nou o întoarcere la masă. Am mai făcut masa LeangaIns și ketogenul separat. 1. Schimbarea este bună uneori, 2. Sunt momente când trebuie, pentru că sunt blocat.

În abordarea mea, postul este scurtat la 8:16 dimineața pe zi, ceea ce, în opinia mea, este un compromis ideal pentru a exploata beneficiile postului fără efectele negative. Deci, într-o zi, stau cu 8 ore libere, am de mâncat de 2 ori - cu 11 ore mai ușor dimineața și cu 6 ore mai grele după-amiază pentru a suporta cu ușurință până la 11 a doua zi. De asemenea, am ținut post de 24 de ore o dată în 19 zile. Nimănui nu-i place să scrie despre vârsta lui, dar pe lângă boala mea, am chiar 66 de ani. Am avut 2 ani și jumătate în anii mei de paleos, când în cele din urmă eram supraponderală atât de mult încât puteam să mă mișc. Cu un impuls incredibil, m-am aruncat în mișcare, dar tot nu am pierdut suficient cât să nu fiu obeză. Undeva pe picioarele mele, undeva pe camera mea. Astăzi, totul este din nou bine. Sistemul meu imunitar nu mai este la fel de puternic acum, pe cât am „26 de ani” ca la „20 de ani”, chiar am „înghițit” o infecție cu choli în piscină, din care am ieșit foarte amar. Flora mea intestinală a izbucnit. Probiotic cu Chen aprox. M-am reparat în 3 luni.

Am fost obeză toată viața cu o diminuare a hormonului pm. Mă găsesc continuându-mi stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați în paleo și asociindu-l cu o mulțime de mișcare - mersul pe jos, înotul, zumba, în prezent cu bicicleta, da - și 300ugr hormon tiroxină. - ÎNCĂ EFFECTUL PE TERMEN LUNG.

Planul meu actual este să mențin ritmul Leangains și să-mi transcodez corpul de la arderea pe bază de insulină la operația ceto hepatică.

Îmi contin noul stil de viață de 14 zile și kilogramele pe care le-am recuperat se topesc 😀 - pe 05.21 constat că, cu 72 de zile de ketogenizare, 3 din cele 9 kg pe care le-am dat înapoi s-au întors, dar acum îmi păstrez greutatea.

Blogul Deansdale Ketosis, culmea neînțelegerilor

Imaginea prezintă o imagine a unei întâlniri vechi, dar suntem mult mai mulți dintre noi, desigur.

Până în prezent am menținut o relație de prietenie cu foștii bloggeri Szendi - de 6 ani încoace. Conversațiile cu ei sunt cele mai anticipative pentru mine. Majoritatea membrilor sunt foarte versatili în domeniul nutriției - de obicei la fel de laici ca mine - dar de-a lungul anilor au devenit foarte versatili. Consider cel mai mult sfaturile lor și, desigur, nu accept pe nimeni fără condiție sau considerație. Cu un Hashimoto bolnav, completat, încă caut cea mai bună cale pentru mine. Nu m-am odihnit niciodată să citesc mult. Sunt, de asemenea, din ce în ce mai capabil să-mi paletizez nivelul neînalt de cunoștințe de limbă engleză forțându-mă să citesc și literatura engleză. Desigur, doar înțelegerea textelor mai ușoare merge cu adevărat, alții ajută la înțelegerea literaturii dificile.

Pentru mine, problema centrală este să scap de excesul de greutate, care fără o glandă tiroidă este foarte agitat, chiar dacă primesc hormonul, din care 45% este utilizat în cazul bun și chiar dacă nu renunț ușor pentru că voi fi în 2017 în urmă cu zece ani că această afurisită boală a devenit „tovarășul” meu.

Nu am înțeles de ce unul dintre prietenii mei paleos (apropo medic) spune că măsurarea nivelului de insulină ar fi un test de bază pentru toți cei care suntem supraponderali?! Știm că o măsurare standard a insulinei la post în sănătatea publică este destul de dificil de obținut. Medicii de familie nu au dreptul de a solicita această măsurare, poate exista o măsurare a diabetului ambulatoriu - revenirea la ambulatoriu și apoi o vizită la medic.

Am făcut o tăietură mare de husar și m-am dus la un laborator privat ieri (04.06) și am obținut rezultatul prin e-mail seara.

Insulină 18,9 mIU/L interval de referință 1,9 până la 23,0

Ce arată această valoare? Ce concluzii am tras din ea?

Frec limitele IR, dar mulțumesc că nu sunt rezistent. Valoarea mea înseamnă că circulă destul de multă insulină rezistentă în corpul meu, motiv pentru care incapacitatea mea de a slăbi până acum poate fi explicată. Cel mai mare este nivelul de insulină de post (măsurat pe stomacul gol dimineața!) Și acesta este fie scăzut în carbohidrați, fie nu, dar l-am crescut și mai mult cu micul dejun. Așa am realizat că insulinele rezistente nu-mi permiteau să slăbesc. În același timp - cred că o cantitate anormală de mișcare - mersul pe jos 8 km pe zi, zumba de 4x pe săptămână, înotul de 5x 1000 de metri pe săptămână - a ajutat. Am rămas fără timp în această perioadă.

…, Și vezi un miracol, sunt pe ketogen și 6/18 ore de post astăzi și până acum am slăbit 9 kg în acest timp.

„Se naște un nou slogan:”PAZĂ CA UN ÎNCEPUT, MÂNCĂ CA UN DOMN, CINA CA UN Gourmet! ” Dr. Anita Lelkesi este medic http://inzulinmodszer.hu/ Pagina sa explică totul despre rezistența la insulină.

Speranţă: Pierderea semnificativă în greutate, deci soluționarea comorbidităților. Practic, din păcate, nu am proprietățile șopârlelor, așa că rămân fără glandă tiroidă!

Dr. Fung are o influență asupra mea în urmărirea ketogenului și a importanței postului; și la sistemul alimentar Leangains.

Oricum, dieta paleo cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta singură, doar ritmul alimentar NU ESTE DELOC AVANSAT!