Blogul Sugarfoxycat ajută - nu ajută (pierderea în greutate)

Înainte chiar să mă cufund în marea învățăturii (rahat), vă scriu o postare de ajutor despre cum ne putem întreține corpul și cum să scăpăm de naibii de kilograme în plus. Nu sunt culturist sau medic, dar am încercat deja o mulțime de metode, pentru că și eu am vrut(și încă vreau) a fi mai ușor. Pe baza experienței mele personale, scriu pe rând lucruri care mă ajută să slăbesc, precum și lucruri care nu mi-au afectat deloc lucrurile.
De aici a venit ideea că astăzi, în grupul motivațional înalt, o femeie care, datorită stilului său de viață nesănătos, a dat drumul unei vulpi acide toată noaptea și i-am descris foarte frumos, pe scurt, ce să privească pentru. De atunci, desigur, postarea a fost anulată, să spunem că nu știu de ce persoanelor pozitive le este greu să vorbească despre corpul uman fără tabuuri sau să ajute o persoană disperată. Ești pozitiv dacă știi situația altfel nu foarte roz, dar știi deja soluția (sau dacă nu, măcar te gândești la asta și nu îți pierzi timpul cu florile.) Dacă fugiți pentru că este dezgustător, dureros sau pur și simplu rău de văzut, ești un laș.

Ei bine, am notat ce m-a durut și acum voi fi foarte pozitiv, deoarece încep lista de lux cu ceva care m-a ajutat!:)

Nu am ajutat: Postul
Ei bine, nu am mai făcut asta de mult timp și vă sfătuiesc să nu o faceți niciodată, dar niciodată! Nu poți trăi într-un singur măr și într-un castron de salată toată ziua, pe termen lung nu este bine. Deoarece nu poate fi păstrat mult timp, ajută la obținerea efectului maxim de yo-yo. Glucidele nu sunt dușmanii noștri, este o concepție greșită. Mulți oameni cred acest lucru, dar sunt departe de adevăr: fără carbohidrați, creierul nostru nu va merge bine, ceea ce ne face să ne comportăm mai prost la locul de muncă sau la școală și nu mai avem energie pentru antrenament, iar bolile sunt ușor de plătește pentru. Ar trebui să se aleagă carbohidrații care absorb lent: pâine brună în loc de pâine albă, fructe, legume, fulgi de ovăz în loc de ciocolată. Dacă îți place foarte mult ciocolata, alege ciocolată neagră! Nici nu merită să exagerezi dacă vrei să slăbești, dar cel puțin este sănătos.:)

Ajutat: Exercițiu
Se spune că este 70% nutriție, 30% exercițiu. Ei bine, am experimentat exact opusul. Mișcarea m-a împins mai tare decât mine. Perioada în care mă jigneam cu conuri de înghețată și pizza miraculoasă, dar, de asemenea, făceam mult exerciții între timp, a fost mult mai sănătoasă decât atunci când am acordat atenție dietei mele, am consumat piept de pui și legume din lipsă de timp și energie, dar nu mișca aproape nimic. Așadar, exercițiul este condiția de bază pentru pierderea în greutate și obțineți o formă și mai frumoasă și mușchii cu forme frumoase ca cadou.
Personal am mers cu bicicleta (respectiv cardio + shaper), respectiv Rog Balogh programe de antrenament pentru antrenorul de fitness Am urmat cu fidelitate.

Ajutat: consumul de fructe
De când fructele au fost o parte integrantă a dietei mele zilnice, m-am simțit mult mai bine în pielea mea: sunt mult mai energic și corpul meu a devenit și mai frumos. Fructele sunt frumoase, colorate și au o varietate de arome obligatorii. Este adevărat că sunt pline de carbohidrați și zahăr, dar acestea sunt lucruri naturale, nu ar trebui să fie tratate ca zahăr din magazin sau o mare de zahăr într-o patiserie. Cu siguranță am beneficiat de fructe, chiar și când am fost consumate seara. Desigur, dacă sunteți deja atât de hotărât încât doriți să fiți serios în ceea ce privește frământarea și nu aveți nevoie doar de puțină curiozitate, ar trebui să obțineți energie din fructe dimineața sau să alegeți un măr în loc de o banană.!

Ajutat: Numărarea caloriilor
Cel mai spectaculos rezultat a fost obținut cu numărarea caloriilor, am folosit baza de calorii în acest scop. Chiar și cu o dietă sănătoasă, trebuie să acordați atenție caloriilor. Dacă utilizați această pagină conștiincios, puteți seta exact cât de mult aveți nevoie pentru a vă muta în ziua respectivă la mâncare și va ajuta, de asemenea, la prevenirea supraalimentării.:)

Nu am renunțat , dar cu toate acestea v-aș avertiza să nu! Să fii lent, chiar să te miști și să faci pași mici pentru viitor este mult mai benefic decât să stai pe loc. Pentru mine, am avut motivația inițială, pentru că oricine bea multe ființe zaharoase și nu mișcă nimic și apoi începe să bea ceai verde în timp ce face mișcare, după o săptămână poate experimenta un rezultat atât de frumos încât se aruncă. Dacă ai eliminat deja alimentele și băuturile proaste din dietă, atunci greutatea ta va încetini, dar asta nu înseamnă că nu vei slăbi deloc.!

[Adăugare - 14/06/2016] Este important să nu vă accesați pierderea în greutate. Știu că este greu să adere la asta, dacă limba cântarului a fugit cu tine și nici nu ești fericit să te uiți în oglindă, dar crede-mă, corpul tău va aprecia gândirea pozitivă. Nu spun acum că toată lumea ar trebui să meargă și să strângă singură o pizza de familie, trei linguri de înghețată și două bare de ciocolată, dar când am încetat să slăbesc, soluția pentru mine a fost să renunț puțin la dietă. În cea mai mare parte, dieta mea este încă sănătoasă, dar din moment ce nu mă gândesc la produsele mele de patiserie preferate ca la un lucru păcătos de evitat, dar uneori (nu zilnic!) Îmi permit și mă bucur că îmi pot răsfăța papilele gustative cu o delicatesă cerească, sunt mai fericit - și, în mod ciudat, am reușit să slăbesc de atunci!

Așadar, dintr-o dată asta este - dar dacă îmi vine în minte ceva, cu siguranță voi adăuga la postare.:) Sau atașez o poză. Când am început să trăiesc conștient în 2013, cântarul cântărea 77 de kilograme sub mine pentru cei 167 de centimetri tari, greutatea mea cea mai mică era de 58 kg și de atunci am fost grasă(dar nici măcar nu sunt aproape de greutatea mea inițială!), dar asta nu pentru că metodele sunt ineficiente, ci pentru că am neglijat mișcarea în ultima vreme. Cu toate acestea, dieta mea a rămas sănătoasă. Acum am început să mă mișc din nou, așa că o voi remedia.:) Te miști și tu, îți recomand = 3