O dietă mediteraneană poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer

Unele diete și dieta mediteraneană s-au dovedit a reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu declin mental.

Unele diete, precum și dieta mediteraneană, s-au dovedit a reduce șansele de a dezvolta boala Alzheimer cu declin mental. Cauza, prevenirea și tratamentul bolii Alzheimer au fost mult timp cercetate și, conform stării actuale a studiului, activitatea mentală joacă un rol important în prevenirea și încetinirea demenței la bătrânețe, dar nu se știe de ce are o astfel de efect pozitiv. O alimentație sănătoasă, cum ar fi dieta MIND sau dieta mediteraneană, poate ajuta foarte mult în starea pacientului, iar exercițiile fizice regulate și viața activă au un efect demonstrabil benefic.

Alzheimer boală

Un studiu multianual din SUA a constatat că au existat cu 35% mai puțini pacienți cu demență în rândul celor care au consumat dieta ALL și cu 25% mai puțin în dieta mediteraneană. Dieta ALL stabilește o greutate sănătoasă și protejează parțial împotriva demenței la bătrânețe. Susține cele mai naturale alimente posibile și limitează aportul de grăsimi, carne roșie, sare și colesterol, scăzând astfel tensiunea arterială. Ce este interzis Alimentele grase (prăjite și fast-food), carnea roșie, brânzeturile grase, sarea, untul și margarina, dulciurile și produsele de patiserie, zahărul rafinat, mult alcool. Recomandat pentru legume, frunze verzi, fructe mov și roșii, fructe de pădure (mure, zmeură, afine, struguri roșii), semințe oleaginoase, leguminoase, câte un deci pe zi pentru femei, două vinuri roșii deci pe zi pentru bărbați, cereale integrale, pește, păsări de curte și ulei de măsline.