Zahăr în timpul sarcinii: o dietă proastă

Da sunt. Povestea este a mea și, deoarece problema alimentației corecte a fost ridicată de mai multe ori, am decis să scriu cât de mult poate fi înjunghiat.

Știm că, dacă dieta nu este bună, face mai mult rău decât bine. Lăsarea pe ea nu este bună pentru viitoarea mamă, dar este și foarte dăunătoare pentru copil. Necazul începe când bărbatul își macină fiica.

În diabetologie

Se schimbă dacă întâlnești un dietetician sau un medic, am avut norocul să văd și un medic șef. Nu există nicio semnificație a educației, aproape totul depinde de persoană, dar cel puțin jumătate dintr-o dietă de succes și corectă. Cealaltă jumătate este responsabilitatea ta.

În majoritatea locurilor, viitoarele mame merg la ele pe o bandă rulantă. Pentru aceasta a fost dezvoltat un sistem, există un fișă pre-tipărită și reprodusă, un tabel jurnal și câteva explicații. Este destul de minuțios în locuri mai bune și necesită timp, dar acest timp este cu siguranță limitat.

Pentru dvs., care începeți dieta pentru prima dată, ați avea o mulțime de întrebări - deja acasă. Pentru că acolo nu-ți amintești câte capcane poate avea în el.

Îți spun ce să mănânci, ce să mănânci la ce masă, ce să lași oricum. Ele dau o listă cu asta. Când sunt mese, de câte ori ar trebui să mănânci pe zi. Acest lucru este grozav până acum și trebuie să acordați o atenție deosebită, deoarece este important.

Ceea ce nu este pus în discuție ești TU. Nu contează care sunt obiceiurile tale, cum funcționează organizația ta, cu ce ești obișnuit de până la 40 de ani. Și nici măcar nu iau în considerare faptul că sarcina dvs. este fără probleme sau spun că mințiți 24 de ore.

Și nu trebuie ignorat. Am realizat acest lucru când am fost dus la spital, iar dieteticianul de acolo mi-a transformat complet dieta după o lungă groază.

Dar ideea este: îndrăznește să întrebi! Dacă nu vă puteți gândi la nimic acolo (cine o primește?), Scrieți o listă acasă și întrebați data viitoare.

Dieta - în lumina mea

În cel mai frecvent caz, trebuie să mănânci puțin de șase ori pe zi, există o explicație logică pentru acest lucru și nici măcar nu trebuie să te confrunți cu orice preț. Dacă nu ții cont cu adevărat de obiceiurile tale individuale, de acțiunile tale.

Deci dieta ta ar trebui să te ia în considerare. Când te trezești dimineața? Este diferit dacă veți continua să lucrați și este diferit din nou dacă sunteți condamnat. În acest din urmă caz, de ce te-ai ridica la șase săptămâni și jumătate dacă nimic altceva nu o justifică? Doar pentru a lua micul dejun.

Ar fi bine dacă te-ai ridica. Dar te întinzi și încă dormi sau te uiți la televizor. Același lucru noaptea, mâncarea a zece ore seara provoacă chinuri groaznice pentru mulți, inclusiv pentru mine.

Celălalt chin: o felie de pâine prescrisă pentru micul dejun și orice diferă de ansamblul cafelei mele de dimineață și jumătate de măr. Acesta este micul meu dejun de ani de zile. În schimb, nu puteam să beau cafea (să zicem oricum), nu puteam mânca mere.

Drept urmare, constipația a fost exagerată, ceea ce nu este nici bun. Au prescris Laevolac laxativ (care este zaharat, de exemplu) în loc de mărul meu. Evident, a rănit mărul.

Al treilea: nu am mâncat pâine sau cornuri, așa ceva de zece ani. Pentru aceasta, pâinea feliată a fost prescrisă într-un anumit număr de felii pe zi. Brrr. Chiar dacă am spus că de obicei nu mănânc pâine, nu eram suficient de hotărâtă. Rezultatul s-a arătat în două săptămâni, am luat patru kilograme. 🙁

Bineînțeles că am scos-o de ce am câștigat atât de mult:). Dar fără mișcare, cu pâine! Situația este similară cu iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi, deși nu a fost o problemă (cel puțin sper pentru că nu recomandat recent), Doar îl urăsc.

Dieta mea respectată, prescrisă, calculată cu atenție a avut un alt rezultat: aproape că am fost prins de insulină ... Din fericire (?!) Am ajuns la spitalul din fața ei, unde am început prin a-mi face un profil de zahăr. Pe baza acestui fapt, am primit noua dietă.

Aproape fiecare aspect al dietei mele a fost aruncat la spital, aici:

Mănâncă de șase ori pe zi: au făcut semn cu mâna pentru a nu mânca dacă nu aș vrea. E atât de simplu, am întrebat. Dar atunci vom avea cantitatea potrivită de carbohidrați?

Doctorul a spus ceva foarte interesant despre acest lucru: nu contează dacă cantitatea de CH pe care o puteți lua se referă la o mamă activă sau pasivă. M-am întins de dimineață până seara, apoi din nou până dimineață. Pur și simplu nu m-am putut ridica. Nu aveam nevoie de atât de mulți carbohidrați fără să mișc nimic.

Cafea și mere de dimineață: nu s-au ridicat obiecții împotriva lui, mai ales că corpul meu se obișnuiește cu asta de ani de zile. Sigur, nu cu zahăr, nu cu cafea tare, o ceașcă de pyryó, nu un măr dulce și jumătate puțin, dar totuși.

Sarcina este deja o schimbare atât de mare pentru organism, mai ales cu o intervenție chirurgicală și o locație, nu este necesar să o încărcați cu ea.

Pâine: nu este important să ai pâine. Există biscuiți, cereale, multe altele. Fructele simple pot fi amestecate în iaurt natural fără aromă, bineînțeles nu toate, doar ceea ce este pe listă și nu în cantități nelimitate. De aceea trebuie să numeri.

Cere!

Asta nu înseamnă că dieta ta este proastă! Nu înseamnă că vă confruntați cu un medic, un dietetician, din cauza nevoilor și confortului dumneavoastră individuale. Nu înseamnă că dați lovitura după cum doriți, ignorând ceea ce a fost prescris.

Înseamnă doar că nu suntem la fel. Ce este bine pentru mine nu este pentru tine și invers.

Vă puteți abate de la date, mesele prescrise cu siguranță prescrise pot fi declanșate cu un pic de urmărire, căutare și ajutor, nu trebuie să o mâncați dacă nu vă place ceva.

De multe ori nu este clar ce se poate mânca, deoarece este inclus în tabel atât pe partea liberă, cât și pe cea liberă. Chiar și atunci, întrebați pentru că fie săriți sau luați o decizie greșită.

Dacă aveți nevoi individuale (de ex. Măr + cafea, nu mâncați pâine), circumstanțe neobișnuite (locație, intervenție chirurgicală, medicamente prescrise), cereți-o, explicați-o până când vor înțelege că nu vă bâlbâi, doriți doar să știți și că tu de ce este atât de important.

Dacă nu sunteți sigur, consultați un alt dietetician. Nu te rănești doar dacă nu ești atent. Și pentru bebelușul tău.