Dieta de diabet gestational

O dietă gestațională a diabetului înseamnă dezvoltarea unei diete potrivite. Este foarte important să evitați mai mult de 10 ore între ultimele mese ale serii și primele mese dimineața.

Se știe de mult că sarcina predispune la diabet și la starea sa preexistentă, toleranță scăzută la glucoză.

Ce dietă să utilizați pentru diabetul gestațional?

Dacă diabetul gestațional este confirmat, cea mai importantă sarcină este de a elabora o dietă de urmat. Odată cu schimbarea stilului de viață, obiectivul este de a avea niveluri adecvate de zahăr din sânge. De asemenea, este important ca bebelușul să primească toată mâncarea de care are nevoie pentru a se dezvolta.

Dacă creșterea în greutate a mamei în timpul sarcinii nu depășește 8 kg, poate fi numită optimă. În acest caz, experții recomandă să consumați trei mese principale pe zi, precum și trei mese mici pe zi. Ar trebui, de asemenea, să se asigure că patruzeci și cincizeci la sută din aceste mese sunt carbohidrați complecși, cu conținut ridicat de fibre. Pe această bază, ar trebui căutat aportul de alimente precum cerealele integrale și diverse legume. Douăzeci și douăzeci și cinci la sută din alimentele consumate ar trebui să conțină proteine, cum ar fi lapte, produse lactate și carne. Alimentele consumate conțin, de asemenea, treizeci la sută de grăsimi. Dintre acestea, cel mai bine este să gătești cu un ulei care conține cei mai nesaturați acizi grași.