Boala civilizației este supraponderală

supraponderală

Cercetătorii spun că cei care trăiesc într-o casă haotică și dezordonată prezintă un risc mai mare de obezitate decât cei care trăiesc într-o gospodărie normală și curată. Experții consideră că mizeria afectează nu numai starea sufletească a oamenilor care locuiesc acolo, ci și dimensiunea taliei lor.

Experții pe această temă au găsit o corelație interesantă între casa noastră și supraponderalitatea. Ei spun că, dacă cineva dorește să facă tranziția către un stil de viață sănătos, trebuie să își pună casa în ordine mai întâi. Dezordinea, tulburarea constantă, cedează cu ușurință tentațiilor fast-food-ului și stilurilor de viață nesănătoase. Cu toate acestea, oricine locuiește într-un mediu curat și ordonat își poate schimba obiceiurile proaste mai repede.

Dacă aranjăm bucătăria și planificăm meniul săptămânal în avans, vom avea mult mai mult timp pentru a obține ingrediente sănătoase, așa că vom fi mai puțin expuși tentației de pizza și pierderea în greutate va fi mai rapidă.

Și dacă alungăm din dormitor toate echipamentele electronice care pot interfera cu somnul odihnitor, câștigăm și foarte mult, deoarece odihna netulburată este esențială pentru a menține nivelul unui hormon numit leptină, care este responsabil pentru reglarea poftei de mâncare. De asemenea, ajută foarte mult dacă folosim cu adevărat masa de masă doar pentru mese și nu ca masă de lucru, deoarece astfel putem evita gustarea în timpul zilei la fel ca o distracție.

„Mai mult de jumătate din populația europeană este supraponderală sau obeză”, confirmă Olga Krafcsik, endocrinolog la spitalul clinic județean.

- În Transcarpatia, oficial douăzeci de mii de persoane suferă de obezitate, ceea ce înseamnă 20 de persoane la mia de oameni. Aceasta este mai mare decât media națională de unsprezece. În fiecare an sunt înregistrați doi, doi și jumătate de mii de pacienți noi. Dar acesta este, așa cum am spus, numărul oficial. Câți oameni leagă de fapt cântarul este doar o presupunere. Dietele iraționale, bogate în carbohidrați și stilurile de viață sedentare duc la dezvoltarea bolii.

„Mulți nu o iau în serios, chiar dacă a fi supraponderal și obez nu este doar o problemă estetică. Poate avea și consecințe grave asupra sănătății.

- Cele mai frecvente efecte secundare ale obezității sunt diabetul de tip 2, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Aceste boli sunt considerate a fi principala cauză de deces prevenibil la nivel mondial. Dincolo de acestea, coloana vertebrală și articulațiile suferă cel mai mult de supraponderalitate.

- În fiecare zi, mass-media tratează populația cu nenumărate apeluri de sănătate. De ce nu există pericole de obezitate?

- Din păcate, în Transcarpathia nu există nicio organizație profesională sau de altă natură care să se ocupe de prevenire. Nu-mi amintesc nici măcar o acțiune ca cea din Europa, chiar dacă s-ar vinde foarte mult. Oamenii apelează la un dietetician pentru sfaturi doar dacă dezvoltă deja o boală supraponderală. Deși ar trebui să fim conștienți că există ajutor.

Chiar și o scădere în greutate de zece la sută poate reduce incidența cancerelor legate de obezitate la patruzeci la sută,

zece până la treizeci la sută din tensiunea arterială, grăsimea din sânge și zahărul din sânge. Cu toate acestea, acest lucru necesită o atitudine conștientă și o schimbare de atitudine.

- Când putem vorbi despre o masă sănătoasă?

- Este un fapt dovedit că funcționarea optimă a corpului uman necesită aproape șase mii de tipuri de nutrienți pe zi. Acestea includ aminoacizi, vitamine, macro și microelemente, acizi organici, fibre dietetice. OMS a definit conceptul de alimentație adecvată în zece puncte. Conform acestui fapt, dieta noastră trebuie pregătită într-o varietate de moduri, folosind diferite alimente, folosind diferite metode de preparare. Ar trebui să evităm alimentele grase, să folosim ulei pentru prăjire, să reducem sarea și dulciurile, dar să reglementăm aportul de produse lactate, fructe crude sau aburite, pâine brună și lichid. Este important să mâncați de cel puțin patru până la cinci ori pe zi, în condiții calme și confortabile și să nu mâncați niciodată din plin.