Boala hipertensiunii arteriale: cum să o vindecăm cel mai eficient

poate

Experții au examinat rezultatele a 39 de cercetări anterioare. Studiile de hipertensiune în 18 țări au fost efectuate cu mai mult de 21.000 de participanți.

Potrivit unei meta-analize publicate în revista JAMA Internal Medicine, persoanele care urmează o dietă fără carne au în mod constant niveluri mai scăzute și mai sănătoase ale tensiunii arteriale.

Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), hipertensiunea este un factor de risc principal pentru accidentele cerebrovasculare, bolile de inimă și rinichi și speranța de viață scurtată. Tensiunea arterială crescută afectează unul din trei adulți din Statele Unite, potrivit portalului LiveScience de educație științifică. Descoperiri recente sugerează că dietele vegetariene au fost asociate cu o scădere de 6,9 ​​puncte a tensiunii arteriale sistolice și o scădere de 4,7 puncte a tensiunii arteriale diastolice.

O analiză condusă de Jokoyama Joko de la Centrul Național pentru Creier și Cardiovascular din Osaka a arătat că persoanele „carnivore” cu hipertensiune arterială pot câștiga cel mai mult trecând la o dietă bogată în legume proaspete, fasole și cereale integrale. Pentru unii participanți, dietele pe bază de plante au scăzut tensiunea arterială mai mult decât medicamentele prescrise pentru tratamentul hipertensiunii, iar acestea din urmă erau lipsite de orice efecte secundare.

„Doar o scădere cu 5 puncte a„ tensiunii arteriale sistolice ”are ca rezultat o scădere cu 9% a bolilor de inimă și o scădere cu 14% a catastrofei vasculare cerebrale”, a subliniat Neal Barnard, coautor al studiului și președinte al Comitetului medical pentru Medicină responsabilă în Washington. Rezultatele susțin eficiența dietei antihipertensive populare, DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). Nu este o dietă vegetariană, dar este bogată în legume și limitează consumul de carne, în special consumul de roșu și linte.

Calculatorul nostru conex:

Hipertensiunea arterială a fost asociată de mult timp cu o dietă bogată în sare și grăsimi saturate, obezitate, un stil de viață sedentar, consumul de alcool și fumatul. Experții spun că dietele pe bază de plante au un nivel mai scăzut de grăsimi saturate și sare, dar niveluri ridicate de potasiu, care pot compensa efectele unei cantități prea mari de sare în dieta ta.

Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor, slăbiciunea analizei este că nu face diferența între diferite diete vegetariene, inclusiv diete mai liberale care interzic toate produsele de origine animală și ouă și produse lactate și nu discută efectele dietelor individuale asupra tensiune arteriala. Experții speră că acest neajuns poate fi completat prin studii ulterioare în viitor.