Alimentele naturale de curățare a intestinului

În ultimii ani, curățarea colonului a devenit o modalitate populară de detoxifiere a organismului, suprimând în același timp un aspect mai important al sănătății colonului, alegerea atentă a dietei zilnice. Curățarea intestinului, deși uneori utilă, este de obicei o modalitate excelentă de a începe programele de slăbire.

În Statele Unite, constipația și alte tulburări gastrointestinale sunt o problemă gravă.

Acest lucru se datorează consumului de alimente prelucrate în cea mai mare parte, al alimentelor cu deficit de nutrienți și fibre. Majoritatea acestor alimente nu promovează funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv.

Curățarea intestinelor asemănătoare curei nu remediază efectele nocive ale anilor de malnutriție. Cel mai bun mod de a vă menține intestinele curate este de a introduce alimente detoxifiante și de curățare a colonului în dieta zilnică.

Un astfel de aliment este mango, un fruct delicat, exotic, extrem de dulce, de culoare portocalie, moale ca textură și caracteristic astringent. Mango a fost folosit de mult timp ca remediu popular pentru ameliorarea constipației, deoarece are un efect laxativ.

Poate fi consumat crud sau uscat, dar în stare proaspătă conține mai multe minerale și vitamine. Mango necoapte este deosebit de eficient împotriva constipației, dar gustul este puțin amar. Fructul poate fi consumat singur sau ca parte a desertului.

Un alt aliment excelent pentru a menține mișcarea intestinelor este iaurtul probiotic. Este important să alegeți iaurtul care este doar procesat minim, întrucât iaurturile procesate și cele cu mai multe ingrediente nu oferă aceleași beneficii. Majoritatea iaurturilor probiotice sunt pasteurizate și conțin stabilizatori și îndulcitori. O mulțime de zahăr și pasteurizare fac ca iaurtul să fie complet ineficient.

Bacteriile sănătoase din iaurt sunt capabile să se stabilească în tractul intestinal și să lupte împotriva constipației și a altor disconforturi intestinale. Și alte alimente fermentate, cum ar fi chefirul și untul organic, sunt, de asemenea, surse probiotice excelente.

Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în fibre și nutrienți prietenoși cu intestinele. Măcinat, poate fi adăugat la piureuri sau cereale și stropit pe majoritatea alimentelor fără a schimba gustul.

Semințele de in conțin o mulțime de proteine sănătoase, acizi grași utili și fibre. Digestia sa ușoară și efectul de lactație durează ore întregi. Semințele de in sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru menținerea intestinelor curate și pot fi folosite și ca laxativ natural, fără iritații. Structura fibroasă, granulară a semințelor de in acționează și ca agent de curățare și curățare naturală a peretelui intestinal.

Bogat în fibre, ușor balonat sau fructele care pot fi utilizate ca lubrifianți naturali sunt, de asemenea, potrivite pentru menținerea intestinelor curate. Merele organice, strugurii, ananasul, papaya și kiwi au un efect bun asupra întregului sistem digestiv. Aceste fructe nu sunt doar bogate în fibre, ci conțin și enzime valoroase care ajută digestia.