Un depozit de alimente potrivite

Pregătirea cartofilor dulci:

umplut

Curățați cartofii dulci, apoi tăiați cuburi mici sau felii, apoi așezați pe hârtie de copt, sare, presărați cu puțin ulei de măsline și coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de 15-20 de minute.

Piept de pui umplut cu brânză:

O jumătate de piept de pui este tăiat la mijloc, sărat, piperat și presărat cu puțin ulei de măsline în interior și în exterior, deoarece acest lucru va usca carnea mai puțin în timpul prăjirii. Umpleți cu brânză Trappist sau mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi și intepați cu un ac de carne sau cu o scobitoare pentru a preveni scurgerea brânzei în timpul coacerii. Adăugați sare și piper puțin la exterior, apoi înfășurați-l în folie de aluminiu și puteți merge la cuptor lângă cartofi timp de aproximativ 15 minute, apoi scoateți folia de aluminiu și puneți-o din nou la prăjit încă 10 minute pentru a roși. și obțineți puțină culoare.

Dacă nu aveți o dietă atât de strictă și vă puteți potrivi acel carbohidrat suplimentar, îl puteți pune în albușuri de ou și fulgi de ovăz/fulgi de ovăz/tărâțe de ovăz și apoi prăjiți-l pe hârtie de copt în cuptor, bineînțeles fără folie de aluminiu:)