Bombă cu aromă dietetică la micul dejun: vei înnebuni cu acest sandwich cu brânză greacă!

Acest fantastic poem sandwich se sfărâmă în gură cu arome uimitoare. Da, nu este o exagerare să ridici acest mic dejun de vârf la cer, pentru că este ceva divin delicios! Aluatul său destul de subțire se va înmuia în câteva momente, aspectul său va fi divin crocant.

Și în interior, brânza topită înfășoară ușor roșiile uscate parfumate și măslinele picante. Adăugați prospețimea spanacului și mărarului. Împreună, creează o armonie atât de mare încât plângi! Și apoi nici nu am pus tzatziki pe ea.

bombă

În plus, aluatul de tortilla este destul de subțire, deci conține semnificativ mai puțini carbohidrați decât chiar și pâinea integrală. Și este deja disponibil într-o versiune dietetică! Deci, puteți chiar să-l încorporați cu îndrăzneală în dieta dvs.

Sandwich cald cu brânză greacă: quesadilla

Ingrediente:

La quesadilla

  • 8 foi de tortilla gata preparate (Diet1 Update1 tortillas)
  • Spanac de 30 kg, opărit (congelat este, de asemenea, bun)
  • 2 linguri de roșii uscate în ulei, tăiate în fâșii
  • 2 ek. măsline negre, fără sâmburi, tocate
  • 20 dkg brânză tare mozzarella, rasă
  • 20 dkg de brânză feta, zdrobită
  • 1 ek. mărar proaspăt

Pentru sosul tzatziki

  • 2 dl iaurt grecesc natural
  • 1 castravete de șarpe, ras
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 lingură de mărar tocat mărunt
  • 1 coaja rasa de lamaie
  • 1/2 suc de lamaie
  • 1 buc. frunze de menta tocate (nu sunt importante)
  • 2 ek. ulei de masline
  • sare, piper după gust

Iată cum se realizează:

1. Se amestecă iaurtul grecesc, castravetele ras, usturoiul zdrobit, mărarul și sucul de lămâie cu sosul tzatziki. Dacă aveți mentă, poate intra în ea. Sare și piper după gust. Se presară cu câteva picături de măsline. Se pune la frigider pana se serveste.

2. Porniți cuptorul la 220 de grade. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.

3. Înfășurați plăcile de tortilla: așezați pe fiecare spanacul preparat, roșiile uscate, măslinele și ambele brânzeturi, apoi împăturiți în două.

4. Aliniați sandvișurile umplute și pliate într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Coaceți până când brânza se topește plăcut și vârful aluatului este crocant - aprox. Va fi gata în 8-10 minute.

SFAT: Dacă folosiți un aparat de preparat sandvișuri fierbinți, acesta va găti și mai repede!

Se servește proaspăt fierbinte cu tzatziki pre-pregătit. 100 la sută că va fi un succes!