Brânzeturi broccoli fără gluten cu brânză - Mănâncă și vei pierde în greutate

Cu o plăcintă delicioasă, ușoară cu broccoli, dieta este ușoară. Dacă vă place budinca, vă va plăcea și această versiune mult mai sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Excelent atât la rece, cât și la cald. Puteți mânca singur, ca topping, dar pansamentul cu iaurt este cel mai bun. Îl puneți împreună foarte simplu, restul muncii se face la cuptor.

Plăcintă cu broccoli

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 db de broccoli
10 kg de brânză
2 oua
2 catei de usturoi
2 linguri de făină fără gluten
1 linguriță sare
1 linguriță de piper
1 morcov

Timp de pregatire: 25 min
Timp de pregatire: 15 minute

Pregătire:

Spălați broccoli, apoi picurați-l și ridicați-l pe trandafiri. Puneți într-o tocătoare și adăugați morcovii curățați. Tăiați bine, apoi așteptați 15 minute și stoarceți sucul. Se condimentează cu sare, piper, usturoiul zdrobit, se rade brânza, se adaugă ouăle și făina. Se amestecă bine aluatul.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt, apoi puneți amestecul de legume în ea. De asemenea, puteți apăsa puțin vârful cu o lingură. Puneți-l într-un cuptor de 180 de grade și coaceți până când este crocant în aproximativ 25 de minute. Între timp, întoarceți plăcintele o dată. Se servește singur sau cu un pansament dietetic.