Brigitta a slăbit 28 de lire sterline cu Zumba!

brigitta

De la o săptămână la alta, elevii ei au încurajat-o pe tânăra profesoară de germană să slăbească. Brigitta a devenit un adevărat model în ochii copiilor dolofani și colegilor după ce a slăbit 28 de kilograme, în principal datorită pasiunii sale pentru zumba.

Toată lumea urmărește asta acum!

Jimmy Zámbó și legendarul său coroană de păr: Tamás Zsidró a dezvăluit secrete despre buclele regale

Sunt amenințați că acesta a fost ultimul lor Crăciun împreună: Vargá luptă pentru copiii lor - Patru din cinci doresc să ia tutela

- Deși eram un copil agitat, agil, am avut întotdeauna câteva kilograme în plus pentru mine ”, își amintește Brigitta Steiner, 25 de ani, din Ceglédberc. „Unii dintre copiii de la școală aveau jumătate din mărimea mea, dar absolut nu-mi păsa pentru că am acceptat că așa arăt. Până la vârsta de 18 ani aveam deja peste 80 de lire sterline și nu mai este nevoie să spun că băieții nu erau în preajmă. În anii de facultate, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult în greutate acolo pentru că de multe ori îmi sufocam durerea mâncând din dorul de casă. După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme. Atunci am decis că este suficient!

Acru în loc de dulce

- Ca jurământ de Anul Nou, am început să urmez diete, am încercat o varietate de lucruri, dar nu am fost suficient de persistent, în principal din cauza constantului yo-yoing. Am intrat în mai multe sporturi, dar nu mi-a plăcut niciunul dintre ele, m-am chinuit doar. Apoi am trecut prin dieta de 90 de zile, cu care am slăbit frumos 15 kilograme, dar când m-am oprit, am câștigat 10 în câteva luni. Pentru că din păcate mănânceam extrem de bine la vremea respectivă: fie am mâncat mult, fie nimic. De asemenea, am comandat o „capsulă minune” de pe net, care mi-a scos apetitul, dar mi-a slăbit sistemul imunitar și am căzut de la o boală la alta. Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa. Aveam nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc altele bune și să reduc plusul cu mișcarea. Am început să joc zumba acum 14 luni: în sfârșit, simt că acest tip de mișcare este al meu, merg de patru ori pe săptămână și mereu cu cea mai mare plăcere! În plus, este foarte intens și eficient. Și din ianuarie 2014, mănânc conștient: fără zahăr, dar am renunțat la îndulcitor de când am început să vorbesc despre efectele sale cancerigene. Nici făina, cartofii și orezul nu intră în farfurie, la fel ca și eu cu atenția asupra conținutului de zahăr din fructe. Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar și dimineața, dar mere, portocale, mandarine în toate cantitățile.

O jumătate de suc de lămâie seara

- Încep ziua cu cafea dimineața, turnând 0,1 lapte în ea. Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe. Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural. Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi. La începutul după-amiezii, mergem cu copiii la măr și sfeclă: îl obținem ca fructe de la școală sau de la părinți. Revenind acasă cu iaurt, ouă prăjite sau fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic. Închid ziua bând jumătate de suc de lămâie stors în 1,5 deci de apă: este foarte bun pentru stomac, reduce acidul. Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume.

Bea și bea!

Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul dacă cu bule sau gratuit este mai bine pentru persoanele care țin dieta. Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, începând dansul, am slăbit 15-18 kilograme în 7 luni, restul în anii anteriori. Nu postesc pentru că îmi îngrijesc stomacul în porții mici toată ziua și am găsit o formă plăcută de exerciții care este doar un bonus la slăbit! Pe vreme bună, eu și prietena mea mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână: cercul nostru mai mic este de 20-26 km. Acum am 68 de lire sterline, dar cred că va fi și mai puțin ...