Acesta este modul în care puteți crea un plan de antrenament perfect

Este o opinie din ce în ce mai frecventă în rândul asociațiilor sportive că nu iau o „pisică de sac”, ceea ce înseamnă că sportivii care fac parte din echipă fac un test de diagnosticare a performanței ca prim pas: totul pentru a dezvolta un plan de antrenament perfect.

De ce ar trebui să chestionezi un atlet de elită?

Fiecare plan de antrenament ar trebui să ia în considerare starea actuală a individului care efectuează antrenamentul, care este influențat de mulți factori.

crea

THE sondaj de performanță astfel, pe de o parte, oferă o bază pentru planificarea antrenamentului concepută pentru a atinge obiectivele stabilite și, pe de altă parte, o bază pentru comparație pentru inspecțiile ulterioare, oferind astfel feedback specialistului (antrenorului) și sportivului cu privire la eficacitatea a muncii de instruire efectuate.

Acest lucru este deosebit de important dacă schimbi echipa de sportivi de top și îți continui cariera într-un mediu nou, cu noi antrenori, coechipieri și posibil noi metode și noi obiective.

Profesioniști adevărați precum Lionel Messi încă pot trece printr-unul sondaj complet, dacă vă întoarceți la antrenament doar după o lungă pauză - posibil vacanță de vară - deoarece merită să știți exact de unde să începeți construcția.

În plus față de aceste perioade prioritare, sondajul de fiziologie a performanței este recomandat sportivilor de elită de mai multe ori pe an, ajustat la perioada de concurs și perioada de fundație. În acest fel, ei pot obține o imagine exactă a succesului muncii depuse și a stării actuale a organizației, precum și prevenirea supraîncărcării.

Diagnosticul de performanță nu este același cu cardiologia sportivă

„Am fost recent la un medic, la un medic sportiv, ce ar putea avea nevoie de mai multe teste?” Mulți ar putea întreba, chiar și sportivi. Pentru a răspunde la acest lucru, este important să se clarifice diferența dintre examinările medicale, screening-urile și evaluarea diagnosticului de performanță.

În timp ce diagnosticul medical (de exemplu, cardiologia sportivă) examinează modul în care fiecare sistem de organe răspunde la o sarcină (în cardiologie, sistemul cardiovascular), diagnosticul de performanță implică teste de sarcină care caută răspunsul la ce performanță are sportivul, în ce stare produce, și care sunt factorii care îl împiedică să obțină performanțe și mai bune.

- Diagnosticul profesional al performanței include protocolul de testare specific sportului, echipamentul, evaluarea și consultanța - subliniază Tibor Fülöp, director sportiv profesionist și manager de laborator al Centrului de Medicină Sportivă.

- Spre deosebire de testele de stres medical, cel mai important obiectiv aici este de a face informațiile utilizabile în practica sportivilor și a antrenorilor și de a oferi ajutor real în pentru a vă optimiza antrenamentul.

Ce puteți întinde pentru sportivi?

Se știe de la persoanele calificate în domeniu că, în cazul diagnosticării performantei complexe, datele sunt mapate cu diferite teste performanța sportivului. Cel mai informativ test de măsurare a lactatului va ajuta pragurile aerobe și anaerobe, și pentru a defini zone de intensitate individuale.

Testul VO2 max cu spiroergometrie este maxim absorbția de oxigen folosit pentru a măsura. Asa numitul Iar testul Wingate permite analiza performanței anaerobe, a explozivității și a vitezei.

- Și după evaluare, o mult mai precisă, cu o pregătire mai eficientă chiar și un sportiv de top își poate începe munca - conchide Tibor Fülöp, director profesionist al Centrului de Medicină Sportivă.