Program de fitness asiatic

Corp subțire și strâns, piele frumoasă, ușurință atrăgătoare: acesta este secretul frumuseții femeilor asiatice. Exercițiile tradiționale de modelare și formare a sufletului din Orientul Îndepărtat se pot face fără frontiere: rezultatul este garantat peste tot.

Toată lumea urmărește asta acum!

S-a prezis cine va fi succesorul lui Zámbó Jimmy: regele va anunța viața de apoi

Sunt amenințați că acesta a fost ultimul lor Crăciun împreună: Vargá luptă pentru copiii lor - Patru din cinci doresc să ia tutela

Aerobic, jogging, antrenament de forță și alte tehnici noi de culturism sunt toate eficiente pentru arderea grăsimilor și pentru construirea mușchilor. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de acest lucru, totuși ne este greu să începem antrenamentul.

Dacă, pe de altă parte, ne tratăm corpurile și sufletele pe baza metodelor milenare din Orientul Îndepărtat, ne putem da exerciții fără efecte dăunătoare.

. Riturile corporale dătătoare de viață și tonificarea blândă se relaxează atât fizic, cât și mental.

Îngrijirea senzorială a corpului

Formarea corpului este cu adevărat eficientă dacă o oferim nu numai sistemului nostru de organe în mișcare, ci și simțurilor noastre. Avem tendința de a ne unge corpul într-un câine alergat cu diverse creme hidratante și ferme în loc să ne predăm plăcerii speciale.

masează crema matasoasă în piele cu mișcări ușoare, în timp ce inhalezi parfumul său delicat.

În timp ce facem baie, să ascultăm melodia jucăușă a apei care clocotește, care este o muzică reală pentru urechile noastre obișnuite cu zgomotul. Luați o baie cu ulei esențial! Închideți ochii și predați-vă simțurilor care eliberează simțurile lemnului de santal, lotusului, ginsengului, ginkgo-ului sau altor plante orientale.

Tonifiere fără chin

Persoanele asiatice cred că organismul nu este conectat doar la căile nervoase, vasele de sânge și sistemul limfatic, ci și împletit cu căi energetice în care curge energie inepuizabilă a vieții.

Pentru a ne mobiliza rezervele din când în când, nu trebuie neapărat să ne strecurăm.

O mișcare ușoară și ușoară este suficientă, este bună și pentru frumusețea și vitalitatea noastră.

Qi gong eliberează energie vieții

Qi gong este o gimnastică chinezească de vindecare și meditație datând de mai bine de patru mii de ani.

Materialul pentru exerciții este foarte simplu, fiecare mișcare ar trebui efectuată încet, fără mișcări bruște

. Cu ajutorul qi gong, ne putem antrena mușchii fără efort. Cu toate acestea, cel mai important efect al său nu este acela de a ne menține condiția fizică, ci de a stimula procesele de auto-vindecare și de a elimina barierele din calea fluxului liber de energie. Este important să acordați o atenție deosebită respirației în timp ce efectuați exercițiile.

Yoga întărește corpul și mintea

Yoghinii au încercat să se conecteze cu universul prin practicile lor de meditație timp de cinci mii de ani pentru a atinge nirvana. Se străduiesc pentru asta de-a lungul vieții lor, motiv pentru care sunt atât de pașnici, calmi.

Chiar dacă iluminarea nu este atinsă, cu ajutorul practicilor de yoga ne putem desprinde de viața de zi cu zi.

Versiunile mai ușoare pot fi făcute de oricine și vom fi mai puternici în trup și suflet.

Kickbox este un excelent calmant al stresului

Deși kick-box-ul în sine nu are nici măcar cincizeci de ani, kung-fu-ul din care provine are o istorie de mii de ani.

Profesioniștii în aerobic au recunoscut, de asemenea, efectul său excelent de ardere a grăsimilor, așa că au combinat exercițiile de bază ale celor două mișcări

, și astăzi poți întâlni cursuri de "tae bo", "luptă împotriva aerobicului" sau "kickbox aerobic" în majoritatea cluburilor de fitness.

Întinderea se relaxează și se întinde

Materialul de mișcare al întinderii începe de la practicile de qi gong și yoga și, de asemenea, folosește cele mai recente descoperiri în știința sportului.

Exercițiile de întindere oferă elasticitate musculară, lubrifiere a articulațiilor - pe scurt, le fac mai flexibile.

Stretching-ul în sine este o metodă perfectă, dar, ca adjuvant, ar trebui inclus în antrenament înainte și după fiecare formă de exercițiu.

Materiale conexe:

- Astrodieta- Găsește sportul potrivit pentru tine!