Arderea grăsimilor pe plajă

grăsimilor

Cu două săptămâni de inactivitate și masa mea de zonă seara, vacanța va garanta câteva kilograme în plus. Desigur, nu trebuie să fie așa: cu sfaturile noastre poți veni acasă mai potrivit decât ai pornit.

Toată lumea urmărește asta acum!

Doar 1 din 100 de persoane o vor vedea pe cealaltă femeie din imagine! Tu esti aleasa?

Lovitură pe spate: Zsolt Körtvélyessy L.L. El și-a petrecut vacanța cu juniori, timp în care casa i-a fost jefuită

Dar, după câteva zile, toată lumea este încântată de dorința de activitate, iar o vacanță este cu adevărat potrivită pentru a intra în formă.

Nutriție

Aceasta este cea mai grea parte, deoarece există atât de multe delicatese din care să alegeți. Dar mai sunt și acasă cookie-uri, înghețate și dulciuri

profitați de faptul că aveți acces la alte alimente în străinătate decât în ​​cantina biroului

. Dacă sunteți pe plajă, aveți acces ușor la fructele de mare, care este un nutrient bogat în proteine ​​și uleiuri sănătoase. Întrucât te trezești târziu și te întinzi târziu oricum, cina nu este o problemă, dar este mai bine să mănânci pastele și mai mult la prânz.

în timpul zilei este adesea suficient să fii bogat în fructe și să crăpezi niște șproturi pentru a trăi bine.

Cei mai buni supresori ai foamei rapide sunt feliile de nucă de cocos, peștele sau chiar giroscoapele: acestea sunt destul de sigure că nu vă veți îngrasa.

Exercițiu

Nu vă speriați, nu vrem să vă stricăm vacanța cu un program de antrenament riguros. Este pur și simplu o chestiune de a profita la maximum de oportunitățile pentru activitățile de vară.

Dacă faceți un exercițiu mai serios în fiecare zi după o săptămână, mușchii vor fi spectaculos mai strânși.

Acestea includ volei pe plajă, înot consistent, ciclism, pedalat, badminton, tenis sau chiar jogging dimineața pe plajă - și atunci nu am menționat nici măcar sex intens, care pare a fi mai noros.

Gimnastică pe plajă

Litoralul este o experiență uimitoare, vă puteți simți cumva mai sănătos, mai plin, mai energic lângă un mare lac sau mare.

Poate doriți să vă mișcați corpul dimineața, orice ați făcut cu o seară înainte, acest lucru va rezolva problema

În galeria noastră de imagini, vă prezentăm un set rapid și simplu de exerciții

, ceea ce, desigur, nu este recomandat doar pentru malul apei. Dacă ați mai avut puțină pizza, cafea cu gheață sau, eventual, alcool cu ​​o zi înainte, acest lucru vă va accelera metabolismul, va arde câteva calorii și vă va compensa păcatele.