Briose de cireșe cu proteine

Ce-ar fi să ne acordăm de vară acum? Este bine, poate puțin devreme, dar când va veni momentul, aveți în geantă o rețetă de brioșă tuti-fructată cu care să vă răsfățați corpul și sufletul bogat nu numai în proteine și carbohidrați sănătoși. dar puteți rezolva cu ușurință muniția nutrienților pentru vacanțe și drumeții cu dvs. în plus, este o soluție excelentă în locul liliecilor de plajă urâți!

15 dkg cireșe
3 dl lapte
50 g tarate de ovaz sau fulgi de ovaz
30 g proteine pudră (cea mai bună cu vanilie!)
3 L ouă
îndulcitor după gust
1 buc. praf de copt
Opțional: 1-2 linguri de chipsuri de nucă de cocos sau chipsuri de migdale pentru o aromă și mai mare!

Se amestecă bine ingredientele, începând cu un lot solid (când fructul este deja înăuntru, se amestecă cu mișcări ușoare, astfel încât fructele să nu se zdrobească!) - și apoi să se odihnească timp de 15 minute, când obținem un aluat bun, gros, înapoi, datorită efectul de binecuvântare al ovăzului. Între timp, încălziți cuptorul la 180 de grade, apoi adăugați masa la matrițele din silicon pentru brioșe și spuneți-le la revedere timp de 20-25 de minute și împingeți în cuptor.

Când au terminat (mirosul va indica puternic:)), scoateți-l din cuptor - și este important. - lăsați matrița să se răcească. Dacă aștepți cu răbdare această jumătate de oră, vei fi fericitul proprietar al brioșelor rămase împreună!

Întrucât nu are o mulțime de materiale care se deteriorează rapid, cred că poate supraviețui unei zile de transport. dar, dacă este posibil, depozitați la frigider!

Din propria mea experiență, familia non-protein-maniacală o va iubi, de asemenea. și. Și nu trebuie să renunți la un nasi sănătos!:))

ECHIPA Plum/FitBuilder

Îmi pun întrebarea, îmi spun părerea.

Articole similare

O brioșă cu proteine cu dovleac

O rețetă simplă, dar cu atât mai completă, care va satisface cu siguranță și nevoile noastre de proteine!

Fructe în dietă: prieten sau dușman?

Odată cu venirea verii, devine mai ușor pentru noi să ne găsim umplând o găleată de cireșe, piersici, prune - și, deși le-am trimis în stomac sub formă de coniac, se poate ridica întrebarea ... suntem rău dieta noastră?

Clatite simple de proteine - fara carbohidrati!

O rețetă pentru o tabără căreia nu îi plac prezentările lungi, dintr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este (nu) cam nervoasă, înfometată de clătite, urând pieptul de pui. Poate doar pentru tine?

Acest lucru se știe: proteine alune de banane cu înghețată - bucăți de ciocolată de casă!

De Ziua Mondială a Înghețatei, cum ne putem ridica? Să spunem cu o rețetă de înghețată sănătoasă, non-aditivă și răcoritoare, cu o vină minimă (se)!

În urma celor mai naturale pulberi de proteine.

Există o pulbere de proteine care să nu conțină „ingrediente artificiale”, alergeni și totuși delicioasă? Să ne uităm la el!

Înghețată proteică de brânză de vaci

Întrucât vara, pe măsură ce temperatura crește, toată atenția noastră se învârte în jurul înghețatei, așa că vă arătăm o înghețată sănătoasă și dietetică (înghețată dietetică.!