Budai L szl - Antrenor Szem lyi

TartпїЅshibпїЅk пїЅs deformitпїЅsok

Deținerea de defecte și deformări (realizări ale cursului)

Anomalii și deformări retenționale

Desigur, aici sunt analizate doar cele mai importante și foarte frecvente probleme ale coloanei vertebrale.

O parte a tulburării de întreținere emergente este caracteristicile structurale defecte și, în parte, obiceiurile educaționale inervate necorespunzător sunt responsabilitatea.

La un bebeluș sănătos, natura a introdus tot programul de exerciții fizice, care poate ajuta un copil cu vârsta peste 1 an să poată trece de la o poziție orizontală la o poziție specială, capabilă sau invazivă.

Defectele tranzitorii, care sunt tratate de obicei în epoca prepubertală și pubertală, încep să apară în copilărie. Copilul este în siguranță în fața videoclipului sau a computerului și este complet interesat de conversație, chiar și prin intermediul mai multor perechi. Pe de altă parte, sistemul locomotor necesită exerciții fizice regulate. În această perioadă, trebuie să oferim mobilitate și bogăție de stimul pentru sistemul musculo-scheletic pentru a selecta mobilitatea adecvată. În consecință, mușchii tăi vor deveni mai puternici, vei putea să înveți și să-ți întreții noile posturi. Desigur, pretinderea că aleargă în timp va avea, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului de reținere a copilului.

Efectul contraceptiv este discutat atunci când fizicul coloanei vertebrale diferă de gabaritul fiziologic, luxația pelviană nu apare și corpul nu se concentrează. Încă nu există daune permanente în coloana vertebrală și în formulele osoase ale altor experimente. În plus față de ghitre, mușchii pot fi, de asemenea, întinși și întăriți [6.].

Corecția posturii trebuie începută prin ajustarea poziției pelvisului și, în același timp, prin slăbirea coloanei vertebrale pelvine și a mușchilor care mișcă pelvisul. Mușchii a căror origine și aderență diferă de fiziologie nu pot lucra la forță maximă. Prin urmare, dacă un mușchi se află într-o poziție permanent micșorată sau deschisă, trebuie utilizată întinderea sau întărirea planificată cu atenție.

Scolioza: indică modificări ale părții laterale a coloanei vertebrale. Adesea apar modificări în formă de S. O mică trecere se formează în punctul în care începe (trecere primară); rotații mai plate și mai mari apar în rotația secundară sau compensatorie [5.].

Pe partea convexă, mușchii se atrofiază, în timp ce pe partea concavă se contractă (se contractă). Fâșiile sunt întinse și conice pe partea convexă.

Contracțiile musculare împiedică corectarea gimnasticii coloanei vertebrale. Prin urmare, dizolvarea și slăbirea acestora este una dintre sarcinile principale ale coloanei vertebrale.

În cazul scoliozei funcționale, reținerea este asimetrică fără o ușoară deformare. Nu există nicio modificare structurală a ligamentelor și a mușchilor. În cazul scoliozei funcționale, deformarea se observă de obicei în forma C și în secțiunea post-scleroză, iar în cea mai scalioză a scoliozei structurale, se obține o inserție de mașină pur în formă de S.

În scolioza rigidă, zonele cu mobilitate redusă trebuie mobilizate în principal în paralel cu întărirea hipotalamusului profund. Imaginile înalte și înalte sunt, de asemenea, potrivite în acest scop [2, 4.].

În cazul scoliozei libere, formarea fosfatului muscular este sarcina principală. O atenție deosebită trebuie acordată dezvoltării echilibrului mușchilor adânci ai spatelui, șoldului, mușchilor abdominali și mușchilor pectorali [2, 4].

De asemenea, putem întâlni problema cifoscoliozei, unde scolioza este asociată cu retenția cifotică. Ar trebui să ne concentrăm pe îmbunătățirea cifozei, care îmbunătățește și situația scoliotică.

Posturile corective trebuie întotdeauna luate în considerare la asamblarea exercițiilor. La pacienții cu scolioză sunt acceptate exerciții simetrice și unilaterale, o treime din exerciții fiind aplicate în funcție de posturile corective. Tabelul următor descrie pozițiile corective și vă ajută să ridicați brațul și piciorul corespunzător.

Drept convex hпveti

Stânga convexă hпїЅti

Brațul convex drept

Armură convexă stângă

Convex hпїЅti-пїЅgyпїЅki pe dreapta

Stânga convexă hпїЅti-пїЅgyпїЅki

Dreapta convexă peste tot

Capul stâng, picătura dreaptă

Stânga convexă peste tot

Pentru capul drept, pentru capul stâng

Convex la stânga și convex la dreapta

Putere convexă în dreapta

Hipotiroidismul afectează în mod similar centrul stadiului săptămânal cu o torsiune mică, în timp ce cu o torsiune ridicată creștem repetiția tonului. În cazul unei izbucniri formate în partea superioară a căldurii, folosim doar aceasta, chiar și din izbucnirea care acoperă întreaga perioadă săptămânală prin adăugarea a două [1.].

Lordoză: tendința infantilă este peste intervalul normal, presiunea pelviană este mai mare decât fizicul fiziologic. Datorită secțiunii abdominale caracteristic avansate, greutatea corpului se schimbă semnificativ, ceea ce afectează și extremitățile inferioare. Mușchii adânci ai secțiunii pelvine se micșorează, împreună cu mușchii care îndoaie șoldurile, astfel încât acești mușchi trebuie întinși. Mușchii abdominali și mușchii care întind șoldurile sunt mai slabi, astfel încât mușchii abdominali, fesele, extremitățile superioare și flexorii coapsei trebuie întăriți. Gofrarea pedalei trebuie aplatizată. În același timp, ar trebui să exercităm instabilitatea pelviană, care poate fi declanșată după restabilirea echilibrului mușchilor de mai sus [1.].

Spate plat: marginile sferice ale coloanei vertebrale au fost netezite, elasticitatea și mobilitatea coloanei vertebrale sunt mai limitate și, prin urmare, mai rezistente la sarcini. În primul rând, ar trebui să ajutăm la dezvoltarea lordozei pediatrice prin practici lordotice [3.]. Acesta este în principal mușchiul șoldului, care poate fi evitat prin întărirea tensoarelor coapsei. Apoi, ca posibilă măsură compensatorie, se formează ciclul săptămânal, care poate fi ajutat de exerciții care întăresc mușchii pectorali. Fesele și flexorii coapsei trebuie întinși.

Căldură cifolordotică: aici găsim două deformări, care se datorează în principal slăbiciunii mușchilor de tracțiune și sistemului ligamentar, precum și slăbiciunii mușchilor abdominali. Mușchiul abdominal flasc este caracteristic [4.]. Lungimea totală a coloanei vertebrale este mai mare decât cea a fiziologiei. Adâncimea bazinului este mărită, astfel încât poziția corectă a bazinului și ajustarea umerilor este o sarcină importantă. Lucrați pentru îmbunătățirea cifozei, dar numai într-o situație corectivă în care niciuna dintre îmbunătățiri nu este îmbunătățită. Trebuie să evităm strict practicile de lordotipare.

Starea lui Scheuermann: boala se dezvoltă uneori fără plângeri, dar există o modificare a motilității măduvei spinării. În general, experimentăm semnale similare cifozei. Nodulii Schmorl frecvenți pot fi detectați prin examinarea cu raze X. De asemenea, vă recomandăm exerciții de antrenament pentru luxația coloanei vertebrale. În plus, s-au folosit grupuri speciale de exerciții pentru a întări mușchii.

Osteoporoza: se caracterizează printr-o scădere a pierderii osoase, dar rata de creștere organică și anorganică rămâne neschimbată. de exemplu, oasele oaselor picură. În general, coloana vertebrală sau trunchiul sunt predispuse la durere, dar procesul în sine nu este dureros. De la coloana vertebrală, vertebrele sunt comprimate, în consecință la înălțimea corpului. Hiperfilaxia se poate dezvolta și, de obicei, lordoza pediatrică dispare. La raze X, corpurile vertebrale reprezintă deja 30% din masa osoasă a măduvei osoase [7.]. 15-20% din boală apare în menopauză, deci prevenirea este foarte importantă. Când țesutul osos este ridicat, o anumită cantitate de măduvă osoasă este absorbită de corp până când osificarea este completă. Aceasta se numește măduvă osoasă. Ulterior, osul scade treptat în decursul anilor. Nu este dificil să vezi că durează mai mult timp pentru a „consuma” cantitatea de os din conținutul mai mare. Exercițiul regulat care durează câțiva ani este o modalitate excelentă de a îmbunătăți condiționarea și activitatea scheletică.

DerпїЅkfпїЅjпїЅs, lumbago: cea mai frecventă boală musculo-scheletală în țările dezvoltate. se pare că trupul nu și-a revenit încă din cele două picioare. Dar acest lucru nu este în totalitate adevărat, pentru că munca depusă într-o mulțime de grămezi (navigare TV, contrabandă, mașină) se află în cea mai proastă poziție posibilă pe coloana vertebrală a pietonului.

Probleme de disc: o durere care radiază către una sau ambele extremități inferioare, denumită în mod obișnuit sciatica nervului sciatic la locurile corespunzătoare ale nervului sciatic [7]. Acest lucru poate fi însoțit și de durere. Degenerarea discurilor vertebrale ale coloanei pelvine are ca rezultat dezvoltarea presiunii cartilaginoase a cartilajului pe nerv.

Deformități toracice

Acestea sunt în principal probleme scheletice, dar odată cu dezvoltarea corectă a mușchilor, putem plastifica mult în această situație. Din aceasta, putem preveni deteriorarea ulterioară.

Sân toracic superior: partea inferioară a sternului este invadată, prin urmare volumul pieptului este redus, prin urmare exercițiile adecvate pentru treierarea pieptului sunt foarte importante [4.]. Originea și aderența mușchilor pectorali sunt apropiate, contracția este redusă și raza coloanei vertebrale este mărită. Hipotalamusul și omoplații slăbesc.

Mamelon: sternul este proeminent și coastele sunt proeminente. Cursul normal al mușchilor pectorali se modifică, scurtându-se. Se produce contracție, ceea ce poate duce la cifoză în partea superioară a pielii. Este important ca exercițiile care întind mușchii trunchiului și pieptului să fie efectuate culcat pe stomac [2,4.].

În ambele cazuri, putem face o bună utilizare a exercițiilor de antrenament, în special a inversărilor stocului efectuate în masa țintă.

Literatură folosită și recomandată:

[1.] Tibor Csider: Practicile de educație fizică școlară și analiza mișcării
(MTE, Bp. 1991)

[2.] Zsuzsa пїЅrdi-Krausz: Educația medicală a tuturor
(FпїЅv.Ped.Int., Bp. 1995)

[3.] Magda GпїЅrdos: Materialul de practică al educației medicale școlare
(TankпїЅnyvkiadпїЅ, Bp. 1976)

[4.] GпїЅrdos Magda-Dr. MпїЅnus AndrпїЅs: GyпestgytestnevelпїЅs
(MTE, Bp. 1991)

[5.] Andor Glauber: Manualul de ortopedie
(Medicină, Bp. 1969)

[6.] Colegii dr. Somhegyi AnnamпїЅria: TartпїЅskorrekcipi
(Magyar GerincgyпїЅgyпїЅszati TпїЅrsasпїЅg, Bp. 1996)

[7.] Paul Chek: O nouă frontieră în antrenamentul abdominal (noi studii în domeniul atletismului 4/99)