Rețete sănătoase

Budinca de avocado de ciocolata cu proteine ​​in plus

avocado

Această delicatesă extrem de ușor de preparat combină acizii grași omega-3 sănătoși ai avocado cu beneficiile proteinelor din zer, plus gustul este ceresc!

Budinca de avocado de ciocolata cu proteine
Ingrediente pentru 4 persoane

  • 2 avocado (scoateți sămânța și răzuiește interiorul)
  • 1 bucată mai mare de banană coaptă
  • 0,5 porții de pudră de proteine ​​din zer ne aromatizate sau vanilate
  • 1 lingura praf de cacao neindulcit
  • 0,5 dl de lapte
  • 0,5 dl sirop de arțar
  • 1 linguriță extract de vanilie (opțional dacă utilizați proteine ​​de vanilie)
  • 1 ciupit scorțișoară măcinată
  • 1 vârf de pudră de chili (opțional)
  • 1 vârf de sare

Metoda de pregătire

Pur și simplu aruncați toate ingredientele într-un blender și amestecați până când are o textură cremoasă plăcută. Consumați imediat sau depozitați la frigider într-un recipient etanș.

Conținutul de nutrienți pe porție:

278 de calorii, 14 grame de proteine, 33 de grame de carbohidrați, 28 de grame de grăsimi

Mai vrei niște dulciuri? Încercați această vafe sănătoasă de afine-ricotta, care poate fi preparată și în câteva minute, care este, de asemenea, o alegere excelentă pentru micul dejun.!