De asemenea, puteți sărbători în timpul dietei

traiesc

Consumul de alimente pe bază de soia vă poate ajuta să nu vă stricați dieta cu o sărbătoare pe care ați crezut că o meritați. Conținut scăzut de grăsimi și colesterol, multe fibre sănătoase: aceasta este soia care poate fi folosită pentru a face o mulțime de delicatese.

Dacă v-ați angajat deja într-un program de slăbire, știți foarte bine că nu este vorba doar de retragerea alimentelor pe care le consumați, adică de a renunța, ci trebuie să vă deplasați mai mult și trebuie să vă deplasați regulat. Pe scurt, obiectivul necesită energie și activitate, pentru a atinge o greutate corporală mai mică.

Multe persoane care tin dieta tin sa simta ca dupa o gimnastica activa, jogging, simt ca tocmai au facut suficient pentru a slabi, merita o masa copioasa. Acest lucru nu numai că te face să te simți vinovat, dar îți face și eforturile lipsite de sens.

Alimentele din soia, care au un sentiment comun de sațietate într-o dietă, în timp ce conțin cantități neglijabile de calorii, acizi grași saturați și nesaturați și fibre mai sănătoase decât orice altă sursă de proteine, vă pot ajuta.

Dieteticienii consideră că soia este o plantă versatilă și bogată în nutrienți. Este singura plantă care conține toți aminoacizii esențiali esențiali pentru organism. Organismul are nevoie de 20 de aminoacizi pentru a funcționa corect, dar poate produce doar 11 proprii, restul putând fi luați sub formă de alimente. Soia este o alegere bună, deoarece restul conține toți cei 9 aminoacizi.

Când stai la dietă, este important să obții suficiente proteine ​​în corpul tău. Dacă nu luați un aport adecvat de proteine ​​în timpul dietei, corpul dumneavoastră va începe să-și descompună propriile rezerve de proteine, deoarece acestea sunt mai ușor disponibile decât grăsimea de care doriți să scăpați. Astfel, mușchii încep să se descompună, metabolismul încetinește, corpul tău arde mai puține calorii și, în cele din urmă, riscul de obezitate crește.

Consumul de soia - suplimentat cu exerciții fizice - previne astfel descompunerea mușchilor, este sănătos și ajută la aportul de aminoacizi esențiali. Traieste cu asta!