Pierde greutatea de 8 kg

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești!

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dar degeaba este atât de bine să ne gândim la bucuria fără griji a plimbărilor ușoare de vară și a căderii pe plaja cu nisip, când gândurile plutesc nefast peste fiica cuiva, cum ar fi kilogramele ridicate în timpul iernii și prea loiale, coapsele și fesele rotunjite evocând Operele de artă ale lui Rubens sau celulita.

Indiferent de scăderea în greutate de 8 kg, se arată prin formele mai feminine într-o rochie fierbinte, într-un bikini acest lucru nu este deloc atât de evident, deoarece nu poți nega aceste piese puțin acoperitoare dacă ai stat tot timpul anului, mâncând nesănătos, sau pierderea în greutate în afara a 8 kg dimineața.

Vestea bună este că problema poate fi rezolvată rapid și cu rezultate spectaculoase dacă ții o dietă sau faci unele modificări sănătoase în dieta ta și petreci cel puțin treizeci de minute pe zi pentru antrenamente specifice.

Încercați dieta noastră de patru săptămâni bazată pe o dietă echilibrată și sănătoasă, dar bazată pe un aport redus de calorii și grăsimi și nu veți avea nevoie de un prosop de plajă!

Beneficiile dietei Vă puteți ajuta să vă formați și să vă simțiți mult mai energic. Puteți scăpa de excesul de greutate - puteți pierde până la 8 kilograme în patru săptămâni.

Sfaturi pentru slăbit și sănătate
Pierderea în greutate - Este mai eficient cu dieta sau sportul? - Blogul Dr. Zsolt Zátrok

Îți vei scăpa corpul de zgură și toxine - parțial pentru că va face mai ușor să suporti căldura verii. Până la sfârșitul dietei, puteți învăța obiceiuri sănătoase de slăbit de 8 kg pe care nu veți dori să le reveniți la dieta anterioară.

Legumele și fructele vă pot ajuta să vă umpleți corpul cu vitamine, antioxidanți și minerale. Cum vă urmați dieta? În niciun caz săriți micul dejun și respectați cinci mese pe zi - trei mese mari și două mese mici pe zi.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Alegeți versiuni mai sănătoase ale fiecărui fel de mâncare: produse cu conținut scăzut de grăsimi, acizi grași nesaturați, scădere totală în greutate 8 kg cereale, scădere în greutate 8 kg carne. Nu beți alcool și înlocuiți cafeaua cu ceai verde.

Încercați să vă antrenați cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Completați-vă dieta cu planul nostru de antrenament de 30 de minute zilnic. Faceți clic aici pentru planul dvs. de antrenament! Proba dietă Mic dejun: 6 dkg de muesli cu 1,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, bucăți de fructe, semințe de legume.

Astfel puteți pierde 8 kilograme în 7 zile! Arătăm dieta probei!

Ora zece: una sau două mandarine. Pranz: 9 dkg file de piept de pui la gratar, orez brun, salata de legume din rosii, castraveti, ceapa si salata verde cu ulei de masline. Gustare: un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.