Toamna merită să ne curățăm corpul

Cele două anotimpuri ale anului, primăvara și toamna, sunt cel mai bun mod de a ne curăța corpurile. Natura se reînnoiește și se schimbă, iar urmarea ritmului acesteia îi face mai ușor omului să-și atingă obiectivele. Deci, să-l folosim, să scăpăm de toxine, de kilograme în plus, de obiceiuri proaste.

Natura este „inventată inteligent”. În fiecare anotimp, sunt create fructele și plantele care sunt deosebit de bune pentru corpul nostru în acea perioadă.

Alcătuiește o porțiune semnificativă din dieta noastră cu delicatese oferite de sezon. Folosim morcovi, napi, cartofi, ciuperci, conopidă, praz și sfeclă drept ingrediente pentru preparatele noastre.

Pentru ora zece, pentru gustări și ca desert mâncăm mere, pere, struguri, prune, gutui, smochine, castane și semințe de ulei.

În zilele mai reci, reînviuim obiceiul intim de a bea ceai. În loc de cafea, beți ceai verde sau mate și scoateți 2-3 litri de lichid necesar pe zi. ceaiuri de ardere a grasimilor: ceai de urzică, ceai Lapacho, Chai, Mate, Roiboos, mentă, păpădie, oolong, ghimbir, mentă contribuie la curățarea corpului, slăbire și, de asemenea, remediază problemele sistemului nostru digestiv.

Dacă scăderea în greutate este și scopul nostru, facem un tratament de curățare fără produse de patiserie. Timp de două săptămâni, mâncați numai proteine pe lângă fructele și legumele de sezon. Dacă nu doriți să slăbiți, vrem doar să ne detoxifiați, ne acoperim nevoile de carbohidrați din produsele din cereale integrale.

Dacă obiectivul nostru este scăderea în greutate mai lentă, putem mânca puțini carbohidrați la micul dejun și la prânz - cina ar trebui să fie compusă doar din proteine și legume.

Carnea slabă și produsele lactate pot fi, de asemenea, încorporate în dietă, dar pentru o curățare reală ar trebui să urmăm o dietă fără carne și merită, de asemenea, să consumăm proteine de înaltă calitate și de înaltă valoare din proteine - smoothie-urile proteice sunt cele mai potrivite pentru acest.

Nu mâncați alimente care conțin zahăr sau făină rafinată timp de cel puțin 2 săptămâni. Atâta timp este suficient pentru a ușura corpul.

Dacă doriți să vă mențineți slăbiciunea și sănătatea, schimbați-vă stilul de viață după tratamentul de curățare. Zaharul și făina albă ar trebui să fie rareori incluse în dietă de acum înainte.

Cursul de curățare se efectuează după cum urmează: Timp de 2 săptămâni, mâncați doar alimente naturale, inclusiv legume și fructe de sezon.

60% din dieta noastră ar trebui să conțină legume și fructe în aceste două săptămâni. Alcătuiește 20-30% din proteinele de calitate și lasă-ne să mâncăm doar cantități mici de pâine integrală și paste - cei care doresc să slăbească ar trebui să-i înlocuiască pe aceștia din urmă cu proteine.

Desigur, nici mișcarea nu poate fi lăsată în afara - să mergem mari sub copacii colorați, să facem yoga, să găsim cea mai plăcută formă de mișcare pentru noi. Chiar și câteva minute de mișcare pot face minuni și este unul dintre cei mai buni consumatori de kilograme.

În timpul antrenamentului, ritmul cardiac și temperatura corpului cresc, corpul are nevoie de mult mai mult oxigen. Iar consumul crescut de oxigen arde caloriile grozav.

Este timpul să curățăm, să înfrumusețăm, să slăbim. Să profităm de ocazie și, dacă urmăm sugestiile experților, putem realiza o schimbare spectaculoasă a aspectului nostru în doar două săptămâni: pielea noastră va fi înfrumusețată, ochii noștri vor deveni strălucitori, părul va deveni strălucitor, vom fi mai subțire, mai energică și mai sănătoasă din toate punctele de vedere.