Bulgur de roșii: cum se face orez turcesc într-un castron giroscopic!

Bulgarul de roșii sau orezul turcesc este bine cunoscut tuturor iubitorilor de giroscoape!

Orezul turcesc este aproape singura garnitură dietetică pe care o poți mânca în bufeturi turcești (desigur, numai dacă sucul de roșii folosit pentru a-l face este, de asemenea, fără zahăr și fără aditivi!).

De acum înainte, însă, îl poți face acasă, chiar mai ușor decât crezi!

Deoarece este fabricat din bulgur, nici măcar nu trebuie să arăți cât de prietenoasă este dieta, este bun pentru nivelurile de zahăr din sânge, plus că este scăzut în grăsimi, delicios și hrănitor.

Dacă nu ați cunoscut încă bulgurul, citiți mai multe despre el aici >>> Ce este bulgurul? Cele mai importante informații pentru schimbătorii de stil de viață

Puteți găsi mai multe idei de garnituri dietetice AICI >>> Garnituri dietetice

este

Cum se face o pita cu carbohidrați redusă pentru o dietă giroscopică >>> Rețetă pita pentru dietă

Rețetă bulgur de roșii

Ingrediente bulgărești pentru roșii:

  • 15 dkg bulgur
  • 1,5 dl de apă
  • 1,5 dl suc de roșii 100% aditiv și fără zahăr
  • sare himalayană după gust

Pregătire:

  1. Se toarnă bulgurul, apa și sucul de roșii într-o cratiță și se fierbe la foc mic sub un capac până când bulgurul absoarbe toată apa și sucul de roșii.
  2. Când bulgurul s-a înmuiat și a absorbit toată umezeala, scoateți capacul, sareți-l și mâncați-l proaspăt.

Citiți mai multe despre diferența dintre couscous bulgur AICI!

Doriți să faceți o garnitură naturală de bulgur? Faceți clic aici >>> Creați Bulgur

Caserola cu piept de pui cu broccoli și bulgur în loc de orez

Prepararea laptelui bulgur

https://youtu.be/2v2fToBTWjk

Valoarea nutrițională a 100 g de bulgur de roșii (orez turcesc):

  • 125 kcal,
  • 27 g carbohidrați,
  • 3,6 g proteine,
  • 0,3 g de grăsime.

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!