Bună, eu sunt Kata prietena ta dietă BBB

Am Kata de 45 de ani și am un fiu mic și frumos. Din păcate, nu eram slabă cu stuf chiar înainte de a naște, deși când eram tânără greutatea mea era între 55-65 kg, dar când m-am căsătorit, kilogramele au început să se strecoare asupra mea. Am avut o perioadă mai bună când am slăbit din nou, dar aveam deja aproximativ 95 kg în timpul sarcinii și asta a rămas după naștere. Până când copilul meu a împlinit trei ani, mi-am dat seama că acest lucru nu poate continua așa. Nu numai că eram supraponderal, dar și soțul și copilul nostru.

kata

În acest blog, ca și în capitolele și articolele unei cărți, vreau să vă povestesc despre pașii acestei diete pe care am creat-o.

Trebuie să spun că nu sunt profesionist și nu am educație dietetică, vreau doar să trec la un stil de viață sănătos. Nu există nimic special în această dietă, totul din ea a fost spus de mii de dieteticieni de ani de zile, trebuie doar să vă puneți în cap stilul de viață potrivit pentru mine și pentru dvs. Ceea ce poate ușura și mai mult împreună.

M-am săturat în mod constant de a fi supraponderal, atât de mult încât nu am putut lucra mai mult de o jumătate de oră pentru că eram atât de epuizată. Îmi doare articulațiile, digestia mi-a încetinit, eram în permanență balonat și să recunoaștem, nimănui nu îi plac oamenii grași în societatea de astăzi, cu oameni sănătoși și sănătoși, societatea se comportă diferit.

Am trăit asta pe pielea mea când eram slabă, mulți au adorat-o, toată lumea îmi căuta compania, dar acum nimeni. Știam că trebuie să-mi schimb viața, în special mesele, pentru că așa nu puteam merge mai departe.

M-am uitat la o mulțime de diete, dar am constatat că acestea sunt escrocherii, deoarece degeaba fac o dietă timp de o săptămână sau două, dacă mă întorc apoi la stilul meu de viață inițial, kilogramele și grijile vor reveni . În plus, aceste diete sunt concepute prin renunțări și adesea o dietă destul de unilaterală.

Mănâncă ouă, mănâncă banane, mănâncă doar carne etc. și vei pierde 10 kilograme în câteva zile, desigur.

Deci nu am nevoie de dietă, ci de un stil de viață care mi se potrivește.

Am încercat să iau vitamine și suplimente alimentare, deoarece știam că ar putea avea unele deficiențe de vitamine grave, așa că am început să le iau în cantități mari, dar nici ele nu au adus nicio modificare.

Știam că sunt subnutrit, dar nu știam cum să schimb asta, simțeam doar că corpul meu nu funcționează corect. Am început să sap în lumea dietelor și a dietelor, am aruncat imediat soluțiile rapide de slăbire și, în cele din urmă, au mai rămas 4, pe care am crezut că merită să le regândim.

Primul a fost Dieta de 90 de zile, din ce începusem deja și pierdusem în greutate, dar era prea greu să-mi țin dietele zilnice, ziua carbohidraților, ziua proteinelor, ziua fructelor, ziua apei, știam că nu va merge cu un copil pentru mine, ziua apei Sigur aș fi căzut.

Apoi a venit dietă Paleo, care este deja mai mult un stil de viață decât dieta, iar cei care raportează rezultate foarte bune și îmi place să mănânc carne. Cu toate acestea, problema mea a fost că am vrut să restricționez puțin consumul de carne, deoarece carnea animalelor de astăzi crescute cu hormoni și antibiotice s-ar putea să nu fie atât de super.

Apoi a venit vegetarian și vegan stilul de viață, dar, așa cum am scris, nu vreau să renunț la carne și, așadar, să nu fii un vegan care mănâncă uneori carne, dar se consideră totuși vegan. Dacă vreau să mă mint și să mă înșel, nu va fi o schimbare a stilului de viață, ci doar suferință.

Așa că am nevoie de o dietă în care să mănânc carne, dar mai puțin în care să mănânc o felie de biscuiți la o petrecere de ziua de naștere și să nu trebuiască să mor de foame. Ei bine, este o adevărată provocare, așa că schimbarea stilului meu de viață nu va mai fi doar o dietă sau o dietă lină, ci o schimbare a stilului de viață plină de învățare și provocări. Este totul emoționant, plin de distracție, în care și curiozitatea mea joacă un rol.

Încă nu trebuie să vă spun că, deși am un copil, dar nu mănânc bomboane, nu mănânc ciocolată decât dacă am un tort la un eveniment de familie, dar totuși o felie este suficientă. Nu mănânc pâine pentru că acolo unde locuiesc, nu există pâine normală, a doua zi totul se usucă, firimituri, așa că sunt necomestibile și obișnuiam să-mi coac propria pâine, a fost nevoie de o lună de experimentare pentru pâine bună, dar am văzut diferența. Nu merg la sală, deși am început, dar m-am oprit, dar merg 20 de minute până la locul de muncă în fiecare dimineață și înapoi după-amiaza, plus cine are un copil știe că nu te oprești un minut cu un copil mic.

Dar atunci care ar putea fi problema? Ei bine, bucătăria maghiară bună, tocană, boia de pui, carne prăjită, vânat, cârnați și restul. Am crescut în asta, am mâncat și am învățat aceste rețete de la mama și bunicile noastre.

Deci, trebuie să-mi schimb mesele, dar am nevoie de un sistem, un cadru, am nevoie de propriile rețete, am nevoie de anumite alimente, așa că trebuie să creez o masă conștientă. Și pentru a nu mă opri din dietă și a mă plictisi, am început să conduc acest blog, pentru că dacă nu o facem singuri, ci alături de tine, va fi mult mai stimulant și mai interesant, vei fi forța mea motrice dacă rămâi cu mine.

De cele mai multe ori, dieta nu reușește, deoarece lipsește ceva!

Acesta este ceva MOTIVAȚIE. Degeaba ai decis că vei slăbi și vei trăi mai sănătos, vei ajunge la sală dacă nu ai nicio motivație. Atunci spun că au hotărârea, dar sunt leneși sau o fac pentru asta. Nu, nu ești leneș, pur și simplu nu ai motivație. Dacă nu te afli într-un mediu și nu ești înconjurat de oameni pentru care vrei să slăbești, nu vei merge. Nu este suficient ca prietenii și familia să te deranjeze în mod constant să slăbești, trebuie să-ți găsești un mare scop sau motivație care merită să-ți dai seama și să faci tot drumul.

Și ce ar putea fi atât de mare, BUMM?

Pentru multe femei este suficient un discurs mai serios sau o rochie drăguță pe care doriți să o cumpărați, dar nu veniți la voi, o oglindă mare și bună în care vă priviți fără rochie sau o boală mai gravă de care vă dați seama nu poți continua așa.

M-am săturat să fiu mereu inervat, văzând disprețul pe fețele oamenilor și era foarte rău să mă uit în oglindă, o față constantă, slabă, cu ochii închiși și ca și cum aș avea 70 de ani. Bunica mea m-a privit înapoi în oglindă.

De fapt, sunt în continuare cel mai frumos pentru băiețelul meu acum, dar ce se întâmplă dacă începe să meargă la școală, copiii de acolo se vor uita diferit la părinții lor. Așa că am știut că trebuie să fac ceva.

Dietele fulgerului nu erau în discuție, mănâncă numai carne, mănâncă numai ouă, mănâncă doar legume, știam că nu va funcționa pentru mine și nici nu este sănătos. Nu căutam o dietă, ci o schimbare de stil de viață pe care să o pot include soțul meu în timp.

Atunci ce ar trebui să fie?

Și apoi, într-o zi, într-o emisiune TV, am realizat soluția.

Am lucrat pentru mine Dieta BBB, în care nu trebuie să mor de foame, nu trebuie să renunț la „tot”, totuși pot trăi mult mai sănătos și chiar pot pierde în greutate. Nu vreau să slăbesc într-o lună, dar destul de încet îmi schimb obiceiurile alimentare de la o săptămână la alta, îmi dau timp să trec la un stil de viață nou.

Dacă sunteți în pantofi similari, doriți să vă schimbați stilul de viață, dar nu aveți suficientă putere sau voință pentru a rămâne cu el, rămâneți cu mine și împreună ar putea fi mai ușor să coborâți în această frumoasă călătorie lungă, oarecum aventuroasă. . Vă voi arăta pas cu pas cum să începeți o nouă viață a Dieta BBB folosind. Supraponderalitate, oboseală constantă, stare generală de rău, balonare, indigestie, tulburări de somn. Ești familiarizat cu aceste simptome? Atunci rămâi cu mine un Dieta BBB prin schimbări de stil de viață, să începem o nouă viață împreună.