Practici de toamnă din bucătărie sau cum să preveniți răcelile
De obicei frigul, mucusul și seceta cauzează probleme cu bolile tipice de cădere (frig, nas curbat, tuse, dureri în gât, catar respirator superior, boli infecțioase). Prin urmare, atât pentru prevenire, cât și în timpul tratamentului, este recomandabil să se evite toate ingredientele care răcesc sau usucă corpul sau acumulează mucus.
Dar care sunt ingredientele de răcire și uscare și mă întreb ce acumulează mucusul?
Toamna și iarna a RECE cauzează majoritatea galibelor, deci merită să ne ajutăm corpurile încălzindu-le din interior. THE răcirea materiilor prime nu hrănesc căldura corpului ci, dimpotrivă, răcesc corpul. Ingredientele de răcire răcesc întregul corp prin sistemul digestiv, slăbind astfel sistemul de apărare al corpului. Acest lucru face mult mai ușor pătrunderea frigului extern în corp și, pe de altă parte, este mai dificil să se mențină căldura internă a corpului.
Cele mai importante ingrediente de răcire de evitat în toamnă sunt:
- fructe din sud (banane, portocale, ananas, kiwi etc.),
- iaurt,
- castravete,
- roșie,
- legume crude și fructe crude
Pentru că îmi încălzesc corpul?
De îndată ce ajunge vremea rece și vânt, merită să vă asigurați că mâncați alimente fierbinți/fierte cât mai des posibil. Terci, ouă sau chiar o supă la micul dejun și o tocană sau o supă picantă bună la cină este cea mai bună sursă de căldură.
Un efect secundar comun al bolilor de toamnă este MUCUS, deci merită, de asemenea, să fim atenți în toamnă să mâncăm mai puține alimente care acumulează mucus sau chiar să le eliminăm cu totul din dieta noastră. Acesta este modul în care ne putem ajuta corpul să se apere în timpul frigului și al vântului, vremii slab din toamnă.
REVISTA CU 5 ELEMENTE
Harta sănătoasă nutriția, efectele ingredientelor și cele 5 Elemente, îndrumare lună de lună.
Abonează-te acum!
Nmaterii prime și activități care ar trebui evitate:
cofetărie, în special produse lactate zahărite, mult zahăr și miere, alimente prăjite, alimente grase, maioneză, produse lactate, agenți frigorifici (vezi mai sus), suc, citrice, muesli cu lapte/iaurt și fructe, sandvișuri, lapte de cacao, puțină mișcare
THE SECETĂ cele mai vizibile simptome de tuse uscată, mucoase uscate, piele uscată și senzație de etanșeitate. Seceta este o parte naturală a toamnei, gândiți-vă doar la frunzele care cad din copaci, iar plantele se ofilesc și se usucă. Acest lucru se întâmplă și la noi, cu atât mai mult cu cât există câțiva factori civilizaționali care amplifică foarte mult acest proces: camere cu aer condiționat, camere cu încălzire centrală neîncălzită, apartamente și birouri, fumatul și o mulțime de cafea de băut. Cu toate acestea, putem compensa toate acestea transformându-ne dieta sau transformându-ne obiceiurile.
Materii prime și efecte care cauzează seceta:
- ceai negru,
- vin rosu,
- cafea,
- condimente picante,
- condimente incalzitoare (curry, chili, piper, scortisoara, ghimbir uscat),
- biscuiți și alte gustări uscate,
- aer condiționat,
- fumat
CE MANCAȚI PENTRU A-VĂ UDA CORPUL?
Asigurați-vă că beți cantitatea potrivită de lichide. Cu toate acestea, apa singură nu este suficientă, deoarece poate ajunge doar parțial la membranele mucoase.
Ingrediente care hidratează:
supe, compoturi, pere, migdale, marțipan, conopidă, ciuperci, avocado, unt, uleiuri presate la rece (semințe de cânepă, migdale, ulei de susan)
Idei alimentare:
k compot de ierburi cu cremă de migdale, m andul lapte cu vanilie, g supă cremă omba, k supă cremă de țelină, k supă cremă arfiol cu orez
REVISTA CU 5 ELEMENTE
Harta sănătoasă nutriția, efectele ingredientelor și cele 5 Elemente, îndrumare lună de lună.
- GREEN TOUR - 9 ingrediente - în 7 minute; Cinci diete elementare
- DEJINAT NUTRITIV - Mic dejun cu cereale dulci din mei; Cinci diete elementare
- Bază de cunoștințe; Cinci diete elementare
- Lapte în câteva minute - sau cum să ai suficient lapte matern
- Dieta de primăvară În spiritul reînnoirii și curățării; Cinci diete elementare