Stomacul nostru este umflat? Aceste legume pot fi vinovate

Legumele sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și substanțe nutritive, acesta fiind unul dintre motivele pentru care preferăm să le consumăm. Experții spun, de asemenea, că este important să includem cât mai multe legume în dieta noastră - în special pentru sănătatea noastră. Pe de altă parte, există legume care sunt renumite în întreaga lume pentru formarea de gaze neplăcute în corpul nostru - și pântecele ne umflă. Arătăm că aceste legume pot fi vinovații - chiar dacă le-am consumat înainte. Și, de asemenea, este bine să știm acest lucru, deoarece știm că data viitoare preferăm să evităm legumele „problematice”, cum ar fi înainte de o întâlnire sau întâlnire importantă, dar chiar dacă ne pregătim pentru plajă, putem.

Lista legumelor care provoacă balonare

Brocoli
varză
Kale
Conopidă
Rukkola
Varză de cap chineză
varză de Bruxelles
Ridiche
Napi
Legume cu frunze

Deci, pentru a evita această situație jenantă, mâncați mai puțin din aceste legume sau alegeți momentele când să mâncați un castron cu supă cremă delicioasă de broccoli sau mâncați o porție mare de caserolă. Putem ajuta procesul digestiv bând multă apă sau mișcându-ne puțin mai mult decât de obicei - toate acestea ne pot ajuta la accelerarea metabolismului și la eliminarea gazelor neplăcute și a balonării cât mai curând posibil.