Că pot slăbi spectaculos într-o săptămână?

Aștept experiență și povești despre aceasta, cine a reușit!

doar 4-5 kilograme vreau să slăbesc mai mult pe care nu îl am.

Înjumătățiți-vă mâncarea până acum și faceți mișcare. Veți fi foame mai întâi,

dar te obișnuiești. Acum poți mânca o mulțime de pepeni, chiar și corpul tău este curățat. Greutatea aruncată nu se întoarce. Mult noroc!

„Spectaculosul” și „într-o săptămână” se exclud reciproc. Dar dacă nu mănânci nimic, max. mere, poți slăbi 1 sau 2 kilograme, nu mult mai mult, pentru că ai scris că ai doar 4-5 kg de exces.

Oricum, am început așa de multe ori când eram chiar mai prost. acum sincer, cine poate să postească o săptămână?: D Mai ales degeaba. pentru că aceste kilograme revin, de multe ori de două ori.

Nici într-o săptămână, nici măcar prin post. Mai mult, puteți pierde maxim 2-4 kilograme în două săptămâni.

În caz contrar, faceți exerciții fizice de trei ori pe săptămână, cu conținut scăzut de grăsimi, sărac în carbohidrați și bogat în proteine.

Un mic dejun consistent (de exemplu, un sandviș făcut din pâine de secară + spuneți șuncă din piept de pui), un prânz mediu (ceva cu pui, pește, legume) și foarte puțină cină fără gustare.

În plus, trei (nici mai mult, nici mai puțin) săli de sport/alergare/exerciții intense pe săptămână.

Nu poți pierde mai mult de maximum 2 kilograme pe săptămână, deoarece pe de o parte ești nesănătos, pe de altă parte crești în greutate imediat și pe al treilea - deloc imposibil dacă nu ai peste 100 și trei sferturi din stomacul este operat.