Cafeaua se îngrașă?

Caloriile pot fi consumate nu numai, ci pot fi băute, deși avem tendința de a uita acest lucru în legătură cu o băutură precum cafeaua. Iar cafeaua devine un obicei ușor și nu contează deloc câte calorii ascunse adăugăm în ziua noastră cu o băutură răcoritoare.

Desigur, doar o ceașcă bună de negru nu reprezintă deloc o amenințare pentru silueta ta. Dacă îl bei gol fără zahăr, lapte și orice fel de sirop, acesta nu conține aproape deloc calorii. Problemele, ca și în cazul salatelor, vin cu suplimente.

De exemplu, dacă un lanț de cafea foarte popular devine preferatul unui frappe acoperit cu sos de ciocolată, bucăți de biscuiți și frișcă, nu vă mirați dacă vă aleargă câteva kilograme.

Nevoile calorice zilnice medii ale femeii sunt rareori mai mari de 2.000 de calorii, dar dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vizați 1.500 în general (desigur, vârsta, nivelurile de activitate și greutatea duc la diferențe individuale mari). Ideea este, totuși, că un frappé rece ca gheața se descurcă bine în căldura verii, dar este adesea o băutură de 450-500 de calorii, ceea ce înseamnă că acoperă o treime din necesarul caloric zilnic.

Deci frappe este mai mult o masă principală decât o răcoritoare ușoară. Și același lucru este valabil și pentru băuturile „ciocolată albă mocha” și „ciocolată caldă semnată” - în pachete mari, conținutul lor caloric poate fi echivalent cu un prânz.

Problema cu caloriile lichide este întotdeauna că se tinde să uităm de ea. Sucul de portocale 100% arată sănătos, dar are un conținut ridicat de zahăr și calorii. Băuturi răcoritoare și siropuri de zahăr.

Dacă vă obișnuiți să vă consumați cafeaua întreagă (cu lapte gras), eventual cu miere, sirop de agave sau sirop de cocos, poate doriți să recalculați câte calorii aduceți.

Astfel de obiceiuri merită schimbate pentru că gustul poate fi, de asemenea, modelat. După câteva săptămâni de antrenament, negrul fără zahăr și fără lapte poate avea un gust mai bun și, dacă nu, vă recomandăm ceaiuri verzi - desigur, acestea sunt și fără zahăr și siropuri.