Călătorie și balonare: cum să o eviți?

Două lucruri ne plac la călătorie: degustarea delicatese interesante și neglijarea antrenamentului pentru câteva zile. Dar acestea sunt exact lucrurile care pot provoca balonarea frecventă pe care o experimentați în timp ce călătoriți.

Odihna face minuni, umple trupul și sufletul, dar neglijarea unei alimentații regulate, sănătoase și a exercițiilor fizice suferă corpurile noastre. Acestea duc adesea la probleme digestive, balonare și constipație în timpul sărbătorilor.

Nu este doar o coincidență
Chiar nu ne înșelăm observând că balonarea și disconfortul digestiv sunt oaspeții obișnuiți în timpul călătoriei. „Oamenii pleacă adesea în vacanță cu sloganul că ajungem în vacanță, mâncând orice vrem! Și conduce inevitabil la supraalimentare, consumul prea mult de alcool, consumul de alimente bogate în carbohidrați și consumul de zahăr rafinat ”, spune gastroenterologul dr. Anna Kippen. Descoperirea de noi arome și alimente este una dintre cele mai bune părți ale vacanței dvs., dar ingredientele necunoscute pot provoca, de asemenea, apariții și balonări. Mai mult, nu ne mișcăm atât de mult și la fel de mult în timpul sărbătorilor ca în zilele lucrătoare, astfel încât activitatea fizică nu ajută nici digestia. „Problemele digestive sunt aproape inevitabile în aceste condiții”, avertizează gastroenterologul.

Cum să o eviți?
Expertul spune că există câteva sfaturi excelente pentru a vă ajuta să evitați balonarea și disconfortul în timpul vacanței.