Factori care cresc absorbția și/sau excreția de calciu

Calciu + vitamina D.
medicină
Calciu + D3-vitamina
CalciTrio pentru oase puternice
Tableta Tovita Bone Strength
Tablete CalciviD
Vitamina D. Calciu coral
Calciu + D3-vitamin

Dacă luați diuretice, urmați instrucțiunile medicale pentru administrarea suplimentelor de calciu, deoarece acest lucru poate duce la niveluri scăzute sau prea mari din sânge.

Pacienții cardiaci care primesc medicamente trebuie să consulte medicul înainte de utilizare.

    Cerealele și alimentele care conțin acid oxalic (spanac, rubarbă etc.) împiedică absorbția, la fel ca și uleiurile vegetale și de pește.

Nu este recomandat să consumați prea mult ceai, cafea, tărâțe de grâu și sare, deoarece ambele inhibă absorbția calciului și cresc excreția acestuia din organism. Alimentele bogate în fosfor trebuie evitate pentru a asigura absorbția corectă a calciului, deoarece fosforul și calciul sunt absorbite în același mod, prevenind astfel utilizarea acestora. Alimente bogate în fosfor, de ex. brânzeturi bogate în grăsimi, cacao și alimente făcute din ele, cola, cafea.
Spanacul, suculentul, rubarba conține, de asemenea, calciu semnificativ, dar conținutul lor de acid oxalic leagă acest lucru, deci este considerat o sursă redusă de calciu. Nu numai că își fixează propriul conținut de calciu, ci și rezultatul altor alimente consumate în același timp. Acesta este cazul cu cacao у, chiar dacă nu conține acid o xbaic.

Măsura absorbției calciului din intestin, conținutul de calciu al alimentelor consumate în timp real este de aprox. 30-40%. Raportul exact este influențat de mai mulți factori, cum ar fi aportul de vitamina D al organismului, cantitatea de proteine ​​din alimente și aciditatea. Calculul cantității de calciu necesare unei persoane mai precis pe zi nu este o sarcină ușoară. Practic toate datele disponibile se bazează pe estimări. Cea mai ușoară modalitate de a obține calciul necesar corpului unui adult este de a adăuga cantitatea de calciu pierdută în urină, bilă și lichide intestinale la fecale și sudoare. 300-400 mg de calciu se excretă zilnic. Cu toate acestea, întrucât nu putem lua în totalitate calciul din alimente, în condiții optime, se mănâncă numai conținutul de calciu alimentar de 30 până la 40 de miligrame pe zi. Desigur, un corp mai mare înseamnă un corp mai mare, un corp mai mic înseamnă o cantitate mai mică de calciu.

Nivelurile ridicate de calciu din sânge sunt adesea asimptomatice, dar constipație, greață, vărsături, slăbiciune musculară, irosire, ulcere gastrice, dureri abdominale, creșterea cantității de urină și, după perioade prelungite, insuficiență renală. În cazurile severe, pot apărea labilitate emoțională, confuzie, somnolență, comă.


Calciul în legătură organică
Calciu coral + Chitosan
Complex de calciu coral
Comprimate de calciu de corali
Tableta Tovita Bone Strength
Mбkolaj
Nivelurile serice tind să fie mai mari în următoarele boli: paratiroidism, malignitate, măduvă osoasă tumorală, supradozaj cu vitamina D, boală granulomatoasă de origine necunoscută, tumoare de măduvă osoasă. Aceste condiții necesită tratament medical.

Corpul uman își menține nivelul de calciu sub control strict.
Excesul de calciu este excretat prin rinichi prin rinichi, a cărui funcționare sănătoasă este una dintre condițiile pentru nivelurile normale de calciu din sânge.

Aport zilnic recomandat de calciu în funcție de vârstă

  • Ъ congelat (0-6 luni) 400 mg
  • Secvență C (6-12 luni) 600 mg
  • Copii (1-10 ani) 800 mg
  • I fjъ (11-14 ani) 1200 mg
  • F elnõtt 800 mg,
  • T mamă însărcinată 1200 mg,
  • În cazul 1500 mg,
  • Am folosit 1200 mg


Contrar credinței populare, mamele însărcinate sau care alăptează nu au nevoie de niveluri foarte mari de calciu. Cel mai bine este dacă calciul nu este luat de dietă, ci de alimente. Pentru o absorbție optimă, nu este recomandabil să luați mai mult de 500 de miligrame odată. Se recomandă arderea cantității zilnice de calciu în mai multe porții mici. Pentru ca organismul să absoarbă calciu adecvat, este necesar să se consume suficient magneziu și vitamina D.

Suplimentele alimentare apar în principal sub formă de calciu-lactic, -gluconicum, -carbonicum, hidrogenfosforicum. Alți compuși: aspartat de calciu, citrat de calciu; citrat de calciu malat, orotat de calciu. Un raport de 1: 2 în raportul magneziu-calciu este ideal, deci dacă, de exemplu, se iau 1000 mg de calciu împreună cu suplimentele alimentare, este recomandabil să consumați 500 mg de magneziu. Raportul dintre calciu și fosfor este de 1: 1. Nu este recomandabil să consumați mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat.

Apele uzate sunt recomandate și pentru suplimentarea cu calciu.

Calciul este prezent în sânge sub trei forme. Forma ionizată este responsabilă de excitabilitatea țesutului nervos și muscular. Cantitatea de ion calciu din sânge este crescută de hormonul paratiroidian și vitamina D. Nivelurile de calciu din glanda tiroidă sunt reduse de calcitonină. Unele medicamente cresc nivelul de calciu (vitamina D, unele diuretice, litiu), în timp ce altele îl reduc (unele diuretice). Pe măsură ce pH-ul sângelui se deplasează peste intervalul alcalin, cantitatea de formă ionizată de calciu scade, creând simptome ale deficitului de calciu.
Testul este util în diagnosticul anumitor boli endocrine, renale și osoase.

Simptome de calciu scăzut:

Furnicături (în special pe buze, limbă, degete și picioare), dureri musculare, dureri în gât (care pot duce la greutate), rigiditate musculară și noduli (rigiditate). Deficitul de litiu din creier provoacă simptome neurologice sau psihologice, cum ar fi confuzie, depresie și halucinații.

Nivelurile scăzute de calciu pot provoca, de asemenea, probleme de memorie, depresie și modificări de comportament.

Doar 20-40% din calciul ingerat poate fi utilizat de corpul nostru. Această absorbție depinde de cantitatea de fosfor de calciu din organism, de cantitatea de proteine ​​care poate fi adăugată la nutrient (acid oxalic, acid fitic, de exemplu). În al doilea rând. Calciul legat de albumina servește drept rezervor și nu are funcție activă în organism.Corpul excretor primar este rinichiul. În cazul unui aport ridicat de sare și proteine ​​animale, excreția de calciu de către rinichi crește.
Acidul oxalic din spanac, șofran și rubarbă, precum și acidul fitic din cerealele cu cereale integrale, pot inhiba absorbția calciului.

Ce cauzează niveluri scăzute de calciu?

Hipocalcemia este de obicei cauzată de pierderea urinară de calciu sau de eșecul în extragerea calciului din oase, cum ar fi un nivel scăzut de hormon tiroidian. Nivelurile scăzute de magneziu au ca rezultat și niveluri scăzute de calciu prin reducerea activității hormonilor tiroidieni. Deficitul de vitamina D, afectarea rinichilor, calciu insuficient în alimente, absorbție slabă a calciului, boli intestinale.

Simptome ale nivelurilor ridicate de calciu:
Primele sale simptome sunt constipație, greață, vărsături, dureri abdominale, incontinență și cantități anormal de mari de urinare. Hipercalcemia foarte severă determină anomalii ale creierului, cum ar fi confuzie, tulburări emoționale, delir, halucinații și comă. Se poate dezvolta și slăbiciune musculară, care poate fi urmată de insuficiență cardiacă și moarte. Vărsături, pierderi, ulcere gastrice, dureri abdominale, creșterea cantității de urină și, în timp, insuficiență renală. În cazuri severe, pot apărea labilitate emoțională, confuzie, letargie, comă. Pacienții cu hipercalcemie cronică pot dezvolta pietre la rinichi care conțin calciu.
Ce cauzează niveluri ridicate de calciu?
Cauze frecvente ale paratiroidismului sau aportului excesiv de calciu, suplimentarea cu vitamina D.
Calciul scapă din oase dacă nu este expus mult timp. Când cancerul se răspândește la oase, crește nivelul de calciu din sânge.