Calculator de pierdere în greutate

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Calculator de pierdere în greutate

Pentru a slăbi un kilogram, corpul nostru trebuie să ardă 7.000 de calorii. Cu aceste informații deloc neglijabile, putem calcula acum cât timp va dura până la realizarea formei noastre de vis.!

calculator

Puteți pierde în greutate rapid și lent

Cu toate acestea, înainte de a apuca hârtie, un pix și o fotografie a unui supermodel care trebuie lipit pe ușa frigiderului nostru, ca exemplu, trebuie să știm că povestea este simplă, simplă, dar nu atât. Pentru că este adevărat că datele de mai sus ar trebui tratate ca un fapt, dar la fel cum culoarea pielii, ochii, părul, mentalitatea sunt diferite, la fel efectul unui echilibru caloric negativ asupra corpului nostru poate fi diferit. Pentru că sunt cei care slăbesc imediat și foarte mult, iar ochii noștri cad din invidie și încordare și merg doar în jos o lira sau două, dar costă și multe lupte.

După aceea este cel care, după un început spectaculos, produce un declin puternic după un timp, încetează să mai slăbească și „comitetul de grevă” al organizației sale proclamă așa-numitul stat de platou, după care există un om în picioare care nu devine amar și nu se clatină o clipă. pe un teren mic (indic că este potrivit să rămâi puternic în acest moment). Și, desigur, există pericolul și tipul de a subestima caloriile pe care le consumăm, sau doar cele pe care le muncim, atunci când recompensăm o plimbare de câine de o jumătate de oră cu minus 500 de calorii, în locul binemeritatului circ de 150. Aceasta este, de asemenea, o concepție greșită, o capcană care ar putea clasifica micul nostru calculator drept un widget inutil.

Exemplu de calculator de pierdere în greutate

Așadar, urmează un stilou, hârtie și un mic exemplu aritmetic pentru a face previzibil pentru toată lumea cât durează să ajungă la greutatea noastră ideală.


Calculul pierderii normale în greutate pe unitate de timp (exemplu de pierdere în greutate în 3 luni):

În primul rând (și acest lucru este înregistrat și pe nota mică lipicioasă): ingrediente esențiale pentru pierderea în greutate

  • 1. dieta (aceasta înseamnă 300-500 kcal minus/zi) și
  • trei antrenamente pe săptămână (aceasta este cantitatea minimă de antrenamente pe care corpul nostru trebuie să le schimbe), care poate fi ocazional 200 sau chiar 800 de calorii. În exemplul nostru, ne bazăm pe date de bază pentru modestie și durabilitate perfectă. Deci, sporturi ocazional 300 kcal.

1.) 7 zile x 400 kcal (dietă) = 2800 kcal/săptămână calculată ulterior 33 600 kcal/3 luni
2.) Antrenament 3 x 300 de calorii = 900 kcal/săptămână numărând în continuare 10.800 kcal/3 luni
3.) 33.600 kcal + 10.800 kcal = 44.400 kcal împărțit la 7.000 de calorii = 6.34 kg pierdere în greutate

Deci, în trei luni, în exemplul nostru, cu 300 de calorii pe zi deduse și trei antrenamente pe săptămână, putem pierde 6,34 kg! De aceea merită să lupți!

Desigur, „destinul nostru este în mâinile noastre”, așa că prin schimbarea intensității sportului, a cantității sau chiar a dietei noastre, putem depăși acest kilogram atât de „gravat în piatră”! Depinde de noi! Dar dacă am aborda subiectul din altă parte și am examina cât de mult trebuie să ne mișcăm pentru un kilogram de greutate pe care am vrut să-l scăpăm?.