3 săptămâni sunt suficiente pentru a pierde în greutate, 5 concepții greșite în dietă care prind Bine și în formă

1. Dieta de detoxifiere

Nu ne putem atinge propriile obiective decât cu propria voință! Povestea mea despre consum Când cântarul arăta 92 de lire sterline vara, m-am speriat cu adevărat.

Dieta de la profesioniști pentru fundul rotund! | Insula frumuseții
5 concepții greșite ale dietei care prind Bine și în formă
Cum să slăbești bine seria 1
Pierderea permanentă în greutate pentru sănătate: Sfaturi ale medicilor pentru pierderea în greutate - Canapea

Pur și simplu nu-mi venea să cred că sunt atât de mult un indiciu. Pe atunci aveam doar 23 de ani, cu o fată înaltă și cu IMC. Era supraponderal și devastator.

Dieta pentru femei de la profesioniști pentru fese rotunde!

Nu am acordat atenție stilului meu de viață, dietei sau mișcării. Am crezut că 10 ore de muncă pe zi sunt suficiente pentru a-mi menține corpul, dar, din păcate, a trebuit să recunosc că m-am înșelat. Au fost zile în care prânzul meu nu consta decât în ciocolată și cola. Alteori, mâncarea „mekis” era, de asemenea, un fel principal. Corpul meu era foarte dur de ritmul frenetic, șampania care uneori alunecă în timpul zilei, martini. Am mâncat la 11 seara, chiar dacă nu mi-a fost foame.

Când mi-au venit doar pantaloni mai calzi, am decis că trebuie să slăbesc. Noi, femeile, încercăm o mulțime de diete frenetice în viața noastră doar pentru a ne face să arătăm mai bine, să avem coapse, șolduri mai subțiri și o burtă mai plată.

Pur și simplu, corpul tău arată ceea ce ai mâncat în ultima vreme.
Cât de multă grăsime pierzi pe săptămână
Ce să cumpărați pentru arderea grăsimilor?
Fac sport, fac o oră, cardio și întărirea musculară timp de aproximativ o jumătate de oră pe zi, alternând în fiecare zi a doua zi.
Chiar dacă faci mișcare, nu poți pierde în greutate?
Internetul oferă câteva milioane de sfaturi despre cum să pierzi un număr spectaculos de lire sterline într-o perioadă scurtă de timp, dar cele mai multe dintre ele sunt complet neștiințifice sau, mai rău, poți chiar să te rănești.
Stimate Vizitator!

Începem să postim peste noapte sau doar să mâncăm legume, sperând să slăbim kilogramele pe care le-am luat în 2 ani pentru a slăbi în 2 zile. Atunci, când ochii noștri bat deja foamea, ne așteptăm la mântuire de la miracole și promițătoare.

Am slăbit 12 kilograme în 3 luni, dar 4 kilograme s-au întors imediat când m-am oprit.

De fapt, am mâncat mai mult după aceea, am avut schimbări de dispoziție, deoarece am eșuat din cauza yo-yo. Anul a început cu jurământul de a slăbi. Pe 2 ianuarie pentru a slăbi, nici măcar nu știam cum voi începe, dar știam că o voi face.

Stimate Vizitator!

Am elaborat un plan până la sfârșitul lunii ianuarie. Am eliminat băuturile răcoritoare carbogazoase, dulciurile, pâinea coaptă din făină albă și produsele de patiserie. A trebuit să-mi dau seama că mâncarea gătită acasă este mult mai ieftină, primesc ingredientele și știu care sunt toate ingredientele din mâncarea preparată.

Am reușit să număr calorii și am învățat să gătesc pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Ușor de slăbit

L-am schimbat în pași mici. În bucătărie este loc pentru pâine integrală, o mulțime de legume și fructe de sezon, pește, piept de pui - curcan, făină integrală din care pot fi coapte prăjituri foarte delicioase. Garnitura include hrișcă, orez brun, cartofi fierți și legume.

Nu m-am gândit niciodată că poți face mâncăruri cerești cu mici schimbări.

Dieta pentru femei

În loc să prăjesc în ulei, tocănesc pește și legume. Dacă coc puiul la cuptor, îl pun într-o pungă de copt și îl prăjesc în propriul suc fără grăsime. Foarte delicios și gustos. Prefer condimentele verzi decât sarea și condimentele sărate.

Sunt mult mai gustoase și mai sănătoase.

A trebuit să învăț să folosesc mai puțină sare, deoarece sarea îndepărtează apa din corp și putem chiar să ne deshidratăm din ea. Apropo de apă, 2 litri de apă minerală pe zi și sunt zile în care mai adaug încă o jumătate de litru de ceai verde. Apa ajută foarte mult la descompunerea grăsimilor.

Am supt un ochi de vitamina C în fiecare dimineață, deoarece joacă, de asemenea, un rol foarte important în menținerea strânsă a fibrelor de colagen și descompunerea grăsimilor. Am făcut mișcare la fiecare două zile, 5 ore acasă, pe DVD, cu greutăți și jumătate de oră pe bicicleta camerei.

Am devenit mai subțire, mai fibroasă, din ce în ce mai drăguță săptămână după săptămână. Lire sterline și centimetri tocmai s-au topit. Aș minți dacă aș spune că nu sunt zile în care să tânjesc după dulciuri.

Dar au fost. Atunci nu am luat experiența, hormonul fericirii, am ales altceva să gustăm în loc de ciocolată.

Migdale divine delicioase înmuiate în cacao, drajeuri de soia prăjite disponibile în magazinul bio pentru a slăbi mei, ciocolată și fulgi de ovăz Gustări de ovăz.