10 kilograme de slăbire într-o lună. Puteți pierde cu ușurință 25 de kilograme în patru luni!

Fac mișcare, făcând aproximativ o oră pe zi, uneori o oră, întărind cardio și muscular, alternând fiecare a doua zi. Deși greutatea mea stagnează, există un „plutitor” în jurul burții mele care nu vrea să coboare. Cu toate acestea, de când mă antrenam, știu de ce metode speciale de antrenament am nevoie și folosesc și metode de antrenament disponibile pe net.

Nu vizibil, dar vizibil și printr-un pulover.

În același timp, lățimea umărului, volumul brațului, mușchii mi s-au prăbușit. Așa că am devenit fără formă în zadar de ani de antrenament regulat.

Apetitul meu a scăzut și în ciuda sportului obișnuit. Mananc normal si regulat, mananc multe legume si fructe, de 3 ori pe saptamana pui. Deși fac sport cu o băutură sportivă, o fac singură, adaug magneziu, calciu, puțină miere, apă minerală și suc. Și după sport, consum direct o felie de energie sau o banană și mănânc o masă completă într-un timp scurt.

Este într-adevăr tot ce îmbătrânesc și că anti-TPO-ul meu este ridicat din motive autoimune? De fapt, nu pot suporta încărcătura ca pe vremuri, dar văd că rămân și în urma colegilor mei, pentru că sunt oameni mai în vârstă decât mine care maratonează etc. De asemenea, particip la un laborator obișnuit, apoi ne uităm la ck și ne-am uitat și la lactologie și în neurologie. Acestea au fost bine. Funcția hepatică, pe de altă parte, este ridicată, deși nu beau o picătură de alcool, nu am băut niciodată, condamn alcoolul ca atare.

Astfel, anomalia hepatică poate fi de interes datorită glicolizei. Există studii medicale sportive biochimice sportive care să afle această cauză? Eram deja sub sarcină generală, mi-a scos capacitatea medie de încărcare, VOmax-ul meu de ex.

Poate ar trebui să încep o dietă specială? Cred că mănânc alimente întregi și sănătoase de 5 ori pe zi în mod normal și la timp. Pâine brună, grâu integral.

Unde mai bine să-mi îmbunătățesc dieta? Vă mulțumim pentru îndrumări, sfaturi și sugestii! Trimis de: S.

Katosa, Vă recomandăm o examinare a glandei tiroide; încărcătură de zahăr din sânge, fără praf de proteine, nu prea multă fructoză 10 kilograme pierderea în greutate într-o lună. Trimis de: medicalLexikon.

Sarcina Vc a fost prezentă de mai multe ori, 1,5 și 1.

Puteți pierde cu ușurință 25 de kilograme în patru luni!

Ca studiu paralel, plângerile mele musculare se datorează biopsiei musculare; nici totul nu este în regulă aici, cam totul este în regulă, cu o singură excepție care probabil justifică valoarea redusă. Așteptăm rezultatul genetic al biopsiei repetate, precum și 3. Această direcție va fi o indicație a unde să „indicăm” din cauza pancreasului. Prolaps-ceva: Cu toate acestea, spre marea mea plăcere, cardiologul meu a permis înotul la Lacul Balaton pentru a treia oară, bineînțeles că l-a adăugat doar cu prudență.

A reușit, desigur, vara aceasta 3.

10 kilograme minus 1 lună? Este mai ușor decât crezi!

ECG-ul pentru exerciții cardiologice este aproape în regulă, adică doctorul a spus că, analizând grupul de vârstă, dacă vă clasați în medie, ECG-ul pentru exerciții este bun. Ceea ce ar trebui să fie mai bun.

De asemenea, cred că rezultatele exercițiilor și starea mea în timpul sportului ar trebui să fie mai bune, deși consider că performanța mea este din ce în ce mai proastă.

Nu ați crede că totul ar putea fi scris în detrimentul „vârstei”. Oricum va crește în curând, mai ales în antrenamentele mele musculare.

Oh, și dacă nu ar fi fost suficient, între timp, cauzele pierderii în greutate în vârstă în partea din spate a coapsei - pentru o scanare RMN din cauza plângerilor mele - au găsit, de asemenea, un chist al țesuturilor moi.

Nu are nimic de-a face cu el ", a spus reumatologul," doar rolați-l, întindeți-l. S-a terminat și noi Am făcut-o și noi, bine cu vârsta, D-vit. Rezultatul Tibia MR: chist pe piciorul exterior. Ce studii mai sunt sugerate?

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

A existat o labilază de laborator și altele, deși nu a fost monitorizată de nimeni seara după perioada imediat post-sportivă, întrucât nu pot intra în laborator în timpul săptămânii pentru a obține sânge pentru parametrii de urină. Sport - după antrenament urina mea este de asemenea caldă, fierbinte și de culoare mai puternică, pierd 10 kilograme într-o lună, nu foarte mult în întuneric, dar în timpul sportului beau constant lichide, soluții izotonice - pe care le compun eu însumi, eram pregătit pentru o doctor, am studiat și sănătatea sportivă, unele am o perspectivă asupra problemei Scopul meu este să mă simt bine în legătură cu antrenamentul standard de intensitate medie recomandat de aproximativ 1 oră pe zi cel puțin o dată pe săptămână - dacă știu că acest lucru este recomandat.

Oh și câteva competiții bune de înot pentru a obține un rezultat bun. Nu pot angaja un antrenor sau un dietetician, cred că bolile mele cunoscute din linia sănătății ar trebui „tratate de TB maghiară. Vă mulțumim pentru atenția voastră bună și pentru alte sugestii! El este pe mâini bune, în plus, vede și înțelege conexiunile mult peste medie, se poate baza pe propriile sale cunoștințe, experiență și conștientizare a sănătății.

Felicitări pentru înot în Lacul Balaton! Trimis de: Zsolt Bari - v, Și ce zici de mamele care alăptează? De atâtea calorii am nevoie?

Aportul de ch cred că este mare în fiecare zi. Aceasta e problema?

Articole similare

Trimis de: Oláh Béláné - cs, Nu numărați doar caloriile, mă uit în principal la carbohidrații macronutrienți, proteine, grăsimi care devin aurii. Raportul este important. Trimis de: Guest - p, răspuns Vreau să slăbesc, dar raporturile proteine-carbohidrați-grăsimi pe care le descrieți sunt în contrast puternic cu cele sugerate de site-urile de culturism.

Mă bazam pe un kilogram, așa că consum în prezent g de piept de pui și 25 deca de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi ca sursă de proteine, pe lângă g de carbohidrați sub formă de ovăz, orez, paste făinoase, legume, putin fruct.

Aportul meu de grăsime este practic exact ceea ce este în brânza de vaci, acest lucru ar trebui crescut.

Dietele 0 Conform metodei de slăbire dezvoltată la renumitul institut dietetic Mayo Clinic din Statele Unite, trebuie doar să ne construim viața în jurul a trei numere: 5, 10, 8 - și putem pierde până la 10 kilograme în 1 lună.!
În timpul unei pierderi în greutate echilibrate, o pierdere în greutate de 0 kg pe săptămână este ideală pentru sănătatea corpului.
În sensul prezentului regulament, Comisia trebuie, în cazul unui stat membru al Republicii Grecia,.
Я тоже так считаю, - усмехнулась Николь.
Medicamentul pentru scăderea rapidă în greutate - Green Coffee Green Coffee Plus
Более часа светляки двигались на запад.
Мариус заплакал, Эпонина выскользнула из-за стола, унося ребенка, Элли отправилась помочь .

Mă descurc bine, nu sufer deloc de foame, mănânc calorii la fiecare 2 ore la rând, dar multă carne este foarte solicitantă din punct de vedere financiar, cred că o voi reduce puțin sau o voi înlocui cu alta, sursa mai ieftina de ficat proteic, soia.

Trimis de: Tamás - p, răspuns Calculatorul este destul de bun, dar în caz de slăbire și creștere în greutate de ex. Raportul de grăsime corporală este punctul, nu greutatea totală. Dacă doriți să pierdeți grăsimi, raportul nutrienților nu este bine scris, aveți nevoie de mult mai multe proteine și mult mai puțini carbohidrați.

Uez este valabil și pentru creșterea în greutate, cu condiția să slăbim 10 kilograme într-o lună, nu vrem să îngrășăm, ci să fim mai musculoși. Vedere învechită pentru a lua în considerare doar greutatea totală.

Trimis de: Bálint - szo, Am scris deja despre acest lucru, conform planurilor noastre, vom face chiar. Merită citit postările anterioare.