CALENDAR AȘTEPTAT SĂPTĂMÂNĂ SĂPTĂMÂNALĂ Alegeți o săptămână!

CALENDAR AȘTEPTAT SĂPTĂMÂNĂ SĂPTĂMÂNALĂ Selectați o săptămână!

Autor: Anonim

Autor: gester

Buna ziua!
Cu această dietă, un cunoscut a reușit să slăbească 22 kg în 3 luni:

DIETA NAȚIUNILOR UNITE PENTRU VOJVODINA ȘI FINLANDA

Scopul dietei, pe lângă eliberarea excesului de kilograme, este de a schimba metabolismul corpului, astfel încât kilogramele pierdute să nu reapară. Dieta durează 90 de zile, timp în care putem slăbi 18-25 kg. Dacă este mai mic decât acest exces, dieta poate fi întreruptă înainte de expirarea a 90 de zile, dar în acest caz metabolismul nu se va schimba.

DEJUNARE: întotdeauna la fel timp de 90 de zile: FRUCTE, care trebuie consumate întotdeauna „în perechi” (2 mere, 2 pere, 2 portocale sau o mână de fructe mici).

Dieta ar trebui să înceapă cu ziua proteinelor, urmată de ziua fructelor cu ziua proteinelor. Ordinea zilelor nu trebuie modificată!

PRIMA ZI
PĂRTINĂ DE PROTEINE

PRANZ: Carne gatita sau prajita in 3 felii de hotel, 1 felie de paine, salata in cantitati nelimitate, 2 dl supa fara paste la final. Carnea poate fi înlocuită și cu ouă (1 felie de carne = 1 ou). Laptele și produsele lactate pot fi consumate numai în această zi. Supa este obligatorie după masă. CINA: La fel ca masa de prânz, fără supă. Este important ca, dacă a fost carne la prânz, ar trebui să fie la cină, același lucru este valabil și în cazul ouălor. Dacă consumăm și brânză, cantitatea de carne sau ouă ar trebui redusă cu cantitatea de brânză.

A DOUA ZI
ZIUA DE ÎNĂRIȘIRE

PRANZ: Condimentat (sare, vegeta, piper, ketchup, roșii fierte, origano, frunze de dafin) fasole fiartă, mazăre, linte, orez, cartofi, 1 felie de pâine, salată.
Cina: La fel ca masa de prânz, în cantități mai mici (toate cantitățile pentru o farfurie adâncă pentru prânz, o jumătate de farfurie adâncă pentru cină).

A TREIA ZI
ZIUA CARBOHIDRATELOR

PRANZ: paste fierte picante. Ketchupos (numai!) Pizza sau prăjitură sărată în cantitate de pizza de restaurant.
Cina: 2 felii mici de tort sau o cantitate echivalentă de tort dulce, înghețată + o bară (coaste) de ciocolată de gătit (obligatoriu).

A PATRA ZI
ZIUA FRUCTELOR

MASA DE PRANZ:
Cina: Numai fructele pot fi consumate la ambele mese.

În timpul dietei, ar trebui să aveți o zi „umedă” de trei ori (o dată pe lună), care ar trebui să urmeze întotdeauna ziua fructată, apoi să continuați dieta cu o zi cu proteine. Cafeaua și ceaiul pot fi consumate fără zahăr.

După dieta terminată, putem trece la o masă normală, cu condiția ca fructele să rămână la micul dejun în următoarele 90 de zile. Dacă mai slăbim încă 3 kg în următoarele trei luni de la finalizarea dietei, înseamnă că metabolismul nostru s-a schimbat. Dacă acest lucru nu se întâmplă, dieta trebuie repetată. Dacă nu suntem mulțumiți de cantitatea de kg administrată, dieta ar trebui repetată, dar nu putem începe din nou decât după 3 luni.

Pare complicat, dar nu este. Cantitatea de hrană este mai mare decât cea pe care o luăm zilnic în organism, indiferent de care pierdem din greutate. Speranța noastră nu trebuie pierdută; se poate întâmpla să nu se întâmple nimic în primele 10 zile și apoi să slăbim brusc 3-4 kg.

Dacă este posibil să consumați o băutură răcoritoare în timpul dietei, asigurați-vă că este carbogazoasă (conține mai puțin zahăr). Niciun aliment prescris nu trebuie omis, deoarece fiecare are un rol de jucat, iar organismul are nevoie și de el. Nu este neobișnuit să începeți ziua cu fructe, dar organismul este capabil să utilizeze cel mai rapid conținutul de zahăr integrat al fructului, care hrănește sistemul nervos; ciocolata suprimă alergiile care apar în timpul dietelor.

Se recomandă verificarea tensiunii arteriale și a numărului de sânge la jumătate din dietă. Toți cei care au trecut prin această dietă (inclusiv eu) au reușit să slăbească cel puțin 20 kg fără probleme de sănătate. Persoanele cu tensiune arterială crescută nu vor avea nevoie de medicamente în câteva săptămâni.