97 kg cum să slăbești. A slăbit de la 170 kg la 90 kg. Îmi spune cum

De asemenea, vreau să renunț la excesul meu de greutate, pur și simplu vacilez cum ajung la el acum.

Nu mai pot mânca pâine albă, făină albă, zahăr alb, paste, orez alb, cartofi prăjiți etc. În loc să mănânc multe ierburi cred că orezul aburit, orezul brun, zahărul brun sau zahărul din trestie care este mai bun? Ce ai mâncat la început, pentru că trebuie să fie al naibii de greu să te oprești din a mânca mâncarea obișnuită.

Ce ai mâncat la micul dejun, prânz și cină. A și poate cineva să ofere niște turnee bune care consumă cu adevărat? Mulțumesc pentru răspunsuri!

Dieta cu fibre

Prefer dulciurile. Și ar trebui să renunț și la 30 de lire sterline. Am o boală tiroidiană. Poate și pentru tine.

A slăbit de la 170 kg la 90 kg. Îmi spune cum

Zebra25 ca răspuns la acest lucru: ar mirosi versus dagik, poate, și în acel haptic au mâncat o mână de bomboane de ciocolată, dar aproape că a pierdut-o. Altul este să-l experimentezi.

Acum nu este neapărat ciocolată, dar spuneți paste din semințe de mac și varză de roșii.

Mănânc din pastele din semințe de mac cât din varză pentru calorii, doar un gram, celălalt Și totuși slăbesc din pastele din semințe de mac. Este formulat, am fost așa câteva zile, așa că l-am experimentat cu adevărat.

Concepții greșite de dietă

Ei bine, de aceea am întrebat, pentru că este un lucru complet absurd, nerezonabil. Deci, în loc de piept de pui, o porție mare de salată, aș prefera să mănânc o jumătate de masă de ciocolată, chiar dacă nu trăiesc bine cu ea.

Dar nu mă judeca, pentru că scriu aceste lucruri pentru a afla ce naiba e în neregulă cu mine.

slăbești slăbești

A, și a început să se miște în mod regulat, pentru că și asta este important. Deși se știe că pierderea în greutate reprezintă 70% din alimente și numai în mișcare este responsabilă.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, sală de gimnastică, kettlebell. Și răbdare. Dar nu mă grăbesc.

Nu cred în nici un alt mod pe termen lung, doar sport, și o viață fără făină albă și fără zahăr. Zebra25 Mănâncă sănătos și joacă sport, îți vei pierde excesul de greutate într-un an.

Apropo, dacă ai avut 97 kg cum să slăbești simptomele, să zicem căderea puternică a părului, căderea puternică a părului, atunci merită să mergi la un medic, pentru că am început simptomele când eram adolescent și la 22 de ani s-au transformat afară că am pcos.

Arderea grăsimilor, simplificată

Nu trebuie să mergi după el, dar dacă nu slăbești, chiar dacă faci sport și diete frumos, nu trebuie să te duci după el când postesti. Am plecat, pentru că atunci când nu am slăbit după multe ori și am slăbit de la unul dintre ei, știam deja că puterea mea de voință nu era problema.

La început, reduceți doar porțiile, apoi lăsați treptat pâinea albă, aluatul simplu, orezul alb, lucrurile zaharoase, carnea prăjită în ulei gras, de preferință slabă etc.