Calorii în pâine! Voi fi cu adevărat gras dacă mănânc câteva felii? Vino la el?

Dacă citiți acest lucru, nu veți mai cumpăra pâine preambalată! Și: De azi nu voi mai mânca pâine pentru că îngrășez! Știm deloc câte calorii există într-o felie de pâine? Și nu este neapărat adevărat că ne îngrășăm din pâine. Există o mulțime de întrebări aici, dar vă vom arăta și răspunsurile ...

În general, pâinea este sănătoasă, chiar dacă a fost interzisă în ultimii ani în domeniul stilului de viață.

Cum să alegi pâinea bună?
Aceste tipuri de pâine merită evitate.
De aceea nu putem fi slabi din pâinea făcută din făină albă.

Întotdeauna același Verkli care mănâncă multă pâine se va îngrășa.
În Uniunea Europeană, aproximativ 90% din populație consumă pâine zilnic.

Acum, atunci, 90% dintre cetățenii Uniunii Europene sunt obezi?

Merită să acceptăm că pâinea este în general sănătoasă, conține numeroși nutrienți esențiali, este plină de proteine, vitamina B, oligoelemente mangan (esențiale pentru sănătatea oaselor). În special, pâinea integrală conține o mulțime de fibre, care sunt necesare pentru buna funcționare a digestiei. Oricine nu mănâncă suficiente fibre, de exemplu, nu ar trebui să fie surprins dacă suferă în mod constant de diaree.
Practic, pâinea este un aliment bogat în calorii, dar încă nu conține atâtea calorii pe cât am putea crede.
În medie, 2 felii de pâine integrală înseamnă aproximativ 200 de calorii, pentru o cantitate egală de orez (100g), aceasta echivalează cu aproximativ 120 de calorii. Cu toate acestea, este adevărat că pâinea trebuie încorporată în mod conștient în mesele noastre zilnice.

În general, se recomandă pâinea de culoare închisă. Și același lucru este valabil și pentru prăjirea pâinii. Unul ca un toast.
De ce?
Este un truc senzual, dar funcționează.
Mănâncă mult mai puțin din pâine prăjită decât din pâine proaspătă și moale. Pur și simplu pâinea prăjită oferă o senzație de sațietate mai devreme.
Încă nu trebuie să renunțăm la unt sau margarină. Ia o felie delicioasă de pâine. Dar fii atent la cât de mult îl ungem, deoarece caloriile fug repede.
Dar croissantul? Este o categorie separată și este mai bine să o evitați din cauza potențialilor de aromă. Nu întâmplător brutăria este ventilată în habitaclu la stațiile de metrou. Pur și simplu nu poți rezista parfumurilor și mai târziu delicateselor.

În general, putem să ne îngrășăm 7 kilograme pe an dacă mâncăm o patiserie în fiecare dimineață în drum spre serviciu! În timp ce mâncăm la fel ca înainte! Sunt șocat!

Nu tăiați pâinea prea groasă. Pentru un maxim de mic dejun și cină, permiteți-vă o felie de 1-1. Cei cărora le plac pateurile, conservele de pește, mai bine lasă untul sau margarina de pe pâine.
Și fii atent la ce tăieturi de grăsime punem pe felia de pâine.

Faceți publicitate online, dar nu știți unde și cum? Contactați-ne și trimiteți site-ul dvs. web! Oferta media