paine cu calorii

care este

Nu este vorba despre a spune „pâinea este capul pentru orice”. Până în prezent, acest produs este cel mai frecvent produs de patiserie. Fără aceasta, ne putem imagina dieta zilnică a unei persoane sănătoase. Mai mult decât atât, pâinea bogată în fibre, aminoacizi, nutriție este recomandată să se consume pentru cei care se luptă cu obezitatea, cel mai important lucru - nu uitați de conținutul de calorii.

Conținutul caloric al pâinii cu tărâțe

Nu cu mult timp în urmă tărâțele, care este consecința tratamentului făinii, erau considerate o deșeuri inutile. Astăzi, fiecare terapeut va spune că acest tip de pâine are un efect benefic asupra florei intestinale, reduce pofta de mâncare (ceea ce reprezintă un plus imens pentru cei care vor să slăbească), întărește sistemul imunitar, normalizând astfel digestia. Dacă vorbim despre conținutul de calorii, atunci 100 g de produs conține 285 de calorii, 52 g de carbohidrați, 8 g de proteine ​​și doar 4 grame de grăsimi. În primul rând, acest număr este obținut din conținutul de fibre, care nu este suficient pentru a normaliza colesterolul din sânge, dar, de asemenea, elimină toxinele din organism stagnante.

Conținutul caloric al pâinii integrale de grâu

Mulțumim unei bucăți de pâine pentru întreaga rezervă de energie solară pentru corp. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamina E și B3, cupru, seleniu, magneziu, fier și riboflavină. Astfel, 100 g de produs la cuptor scade la 265 kcal, proteina conținând 14 g, carbohidrați - 36 g de grăsime - 4 ani este demn de remarcat faptul că, spre deosebire de pâinea albă, care conține doar 0,7 g de fibre, fiecare bob atinge 1,9 g -cinci.

Conținutul de calorii al pâinii nedospite

Pâinea fără drojdie este considerată unul dintre cele mai utile produse. La urma urmei, lipsește drojdia de brutar (dovedită științific că consumul excesiv de astfel de produse reduce rezistența

de la efecte negative asupra mediului). Caloriile sunt de numai 175 kcal, carbohidrați - 38 g proteine ​​- 6 g grăsimi - 0,5 g Nutriționistul recomandă ca, pentru a elibera corpul să mănânce felii nedospite 5 (pâine armeană pita pita și praf chapati) Împreună cu fructe, legume și verde ceai.

Conținutul caloric al pâinii albe și negre

De exemplu, dacă vorbim despre conținutul caloric al pâinii negre la 210 kcal. Cu toate acestea, se crede că pâinea Borodino ar trebui să conțină cele mai puține calorii (190 kcal). Albul are 259 kcal, proteinele - 8 g, carbohidrații - 50 g și grăsimile - 3 g.