Cam cât timp poți pierde în greutate alergând 15 minute pe zi?

"15 minute de alergare nu sunt practic bune. Alergarea include mișcări cardio, muncă musculară, mișcări care nu arde grăsimi."

alergând

tu mai mare din mușchi ce te face să te miști? dacă nu ai nimic de-a face cu subiectul de ce să-l explici? mușchiul arde energie. cu cât trebuie să vă mișcați mai mult, cu atât mai multe grupuri musculare sunt mari, cu atât ardeți mai multe calorii, cu atât trebuie să acoperiți mai multe grăsimi, deoarece ce este grăsimea? energie.

asa un idiot. mănânc oprește

Nu înțeleg oamenii aici! Ideea fixă ​​a tuturor este că 60 de minute de exerciții pe zi sunt minime, dacă este mai puțin, du-te dracului! Asta-i tâmpenie! Dacă sari de două ori pe zi, este de două ori pe zi mai mult decât faci oricum. (ok l-am încolțit, nu te implica în ceva fals.)

Alergarea a 15 minute pe zi este bună, vor mai fi mai târziu, nana h vei slăbi, chiar dacă bei cola, pentru că faci mult mai mult decât înainte!

pentru a afirma cu atâta încredere că vei slăbi în 15 minute. Nu știu că nu aș face-o.

Cu 15 minute de jogging, spunem că ardeți 250 kcalt sau nu. dacă ai mâncat până acum 2500 kcal, ceea ce recunoaștem că nu este o cantitate nerealistă, dar necesitatea bazei este de 2000, ți-ar lipsi 250 kcal chiar și pentru menținerea greutății.

nu este un început rău, dar ar trebui să fie împins cât mai departe posibil. deoarece nu este suficient chiar și pentru slăbirea lentă. un kilogram de grăsime 9000 kcal. atât de mult deficit ar trebui să facă să dispară doar o lira.

Nu spun că nu este un început bun, dar trebuie să fii conștient de mărimea muntelui pe care vrem să-l urcăm, nu-l începe într-un tricou cu un singur tricou pentru vârfurile înzăpezite, pentru că se spune că este va fi un deal mic.

nici nu contează ce ritm, câte opriri și cât durează 15 minute să alergi.

Cred că începe cumva și crește mereu minutele și apoi distanța și uneori și ritmul.

Există două tipuri de febră musculară care pot merge bine:

Am început în urmă cu aproximativ 2 luni zilnic și merg deja la aproximativ 6 km. Uneori mai repede, alteori mai lent, alteori câteodată mai puțin, dar o fac în fiecare zi.

Și pentru a vedea schimbarea formei mele, burta mea este mai mică, fundul meu este mai mic și începe să se rotunjească și să se modeleze puțin, acord mai multă atenție cantității de mâncare.

Singurul lucru care nu s-a schimbat este, din păcate, brațul meu, care în viața mea mondială părea că ar fi slăbit brusc 20 de kilograme. Deci, face-i părul!:-)