Camera noastră de copaci este Fundația Ziua Pământului Flexitar durabil

Bristol din Marea Britanie vrea să câștige titlul primului oraș de flexicuritate. Dar ce naiba este un flexitar și de ce este durabil? Nu contează dacă sunteți și un adept entuziast al gurmanzilor, deoarece este plăcut de subțire și poate fi adăugat la agenda destul de flexibil.

Bristol a devenit verde - chiar și în dietă. Vestul Angliei a câștigat titlul de Capitală Verde a Europei în 2015 cu transportul său ecologic, utilizarea eficientă a energiei regenerabile, programele de mediu pentru mobilizarea populației - și a devenit acum primul oraș flexibil britanic care a devenit o dietă durabilă și a început să gătească împreună cu școlari.

Încurajați de Green Capital, cetățenii bristolici entuziaști au format Flexitarian Bristol Group și, cu sprijinul organizației civice ecologice Prietenii Pământului, sunt cu adevărat imaginați cu privire la bucuriile și beneficiile unei diete sustenabile, prietenoase climatului, iar restaurantele conectate sunt recompensat. Proiectul lor își propune să se asigure că impulsul verde din Bristol nu se diminuează nici după succesul din 2015.

Fasole strălucitoare și altele

Micii și marii orași s-ar fi putut confrunta cu efectele de mediu ale dietei lor zilnice în timpul Good Food Tour (JÉT). Și de ce este bine să trăiești într-un oraș flexibil, câte delicatese sănătoase pot fi consumate și, în același timp, să acorde atenție capacității de transport și resurselor finite ale Pământului.

„Ne place să mâncăm și să trăim și dorim ca toată lumea să se bucure de amândoi cu aceeași eliberare”, spun membrii grupului local de flexicuritate pentru dieta verde și ajutoarele lor care „pregătesc” tinerii bucătari entuziaști de la grădiniță la școală - împreună cu părinții, educatorii, personalul din bucătărie, de exemplu, „A fost minunat, știm deja din ce mâncare vine, pentru ce leguminoase sunt bune, de ce este important să mâncăm sănătos și să fim atenți la aspectele de mediu”, au enumerat copiii.

În sesiunea „Fasole strălucitoare”, „Signal Lamp Humus” a fost amestecat cu sfeclă, morcovi și cicoare, iar Omul de zăpadă Surpriză, mărunțit în bucăți de nucă de cocos, a fost format din fructe, ciocolată și fasole roșie. „Omul de zăpadă era foarte delicios”, a spus Finn, în vârstă de patru ani, care avea ciocolată la ureche.

Slimile flexitare?

Dieteticianul Dawn Jackson Blatner este de mult vegetarian, dar suficient de flexibil pentru a mânca carne și pește dacă se întâmplă. De aici și numele dietei sale propuse - din combinația cuvintelor flexibil și vegetarian. Scopul dietei dvs. nu este doar să obțineți o cifră subțire, ci să vă mențineți sănătatea. Nu este o coincidență faptul că tot mai mulți dintre adepții ei, inclusiv vedete precum Catherine Zeta-Jones și Gwyneth Paltrow, actrițe câștigătoare de Oscar.

Esență: o jumătate de oră de exercițiu pe zi, cinci mese pe zi

Baza unei diete flexibile este o mare varietate de legume și fructe, dar carnea și peștele nu ar trebui renunțate complet.

În principiu, există cinci grupuri de alimente recomandate. Primul grup este așa-numitul. carnea nouă include ouă, tofu, leguminoase, creme de legume, nuci și semințe. Acestea oferă proteine esențiale pentru organism.

Al doilea grup include alte legume și fructe, al treilea pentru cerealele integrale, al patrulea pentru produsele lactate și al cincilea grup pentru zaharuri și condimente. Împărțiți toate acestea în cinci zilnic - să mâncăm de cinci ori mai puțin. Cantitatea contează și ea, iar cine se mișcă mai mult poate mânca mai multe calorii proporțional.

Cu o jumătate de oră de exerciții intense pe zi, micul dejun nu trebuie să depășească 300 de calorii, masa de prânz în jur de 500 de calorii și cina pentru 400 de calorii. Ora zece și gustarea ar trebui să adauge aproximativ 150-150 de calorii. Asta e tot. De asemenea, puteți găsi rețete aici.

Gurmanzii preferă - mâncați bine și mergeți, faceți jogging, faceți yoga sau alegeți orice alt exercițiu, ideea este să o faceți fericit și cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Subțire permanent.

Articole similare

Frenezia cremă - pui, fasole, mazăre, linte