Campionul mondial este 8 smoothie-uri preferate de casă pentru consumatori

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

1. Smoothie verde de secară cu mere

Îmi place foarte mult rucola datorită gustului ei ușor picant, care încă nu a încercat-o, acum e șansa ta. Conținut ridicat de fier, calciu și magneziu. Reduce dezvoltarea anumitor tipuri de cancer, ajută digestia și reduce acidul din stomac. Este recomandat în special mamelor care alăptează, deoarece poate fi folosit pentru a face un bulion de lapte.

2 mere verzi
1 banană
1 cana salata (poate fi salata verde, salata de pasari, varza chinezeasca, spanac bebelus/spanac mixt)
1 cană rucola
2-3 dl de apă filtrată

2. smoothie de banane detoxifiant, răcoritor, cu spanac

Popey a mâncat și spanac în desen animat: spanacul nu numai că este bogat în fier și oligoelemente, dar ne menține și intestinul curat, stimulează metabolismul, este un puternic antioxidant și detoxifiant. Eu, dacă pot, pe vremea noastră mai rece consumă 2-3 kilograme într-un smoothie, crud sau aburit. Marele meu favorit.

un măr verde sau măr de terci

2 pumni de frunze de spanac

o jumătate de linguriță de masă organică de vanilie

câteva picături de suc de lămâie

suficientă apă purificată pentru a obține un smoothie cu densitate potabilă

3. Smoothie de sfeclă roșie cu morcovi - evitați gripa

În ultima vreme, sfecla a fost pe masă chiar mai emfatică decât mine, chiar dacă în copilărie mama făcea suc de sfeclă roșie de multe ori sau pur și simplu o prăjea cu mirodenii verzi, aproape că pot gusta gustul cât de divin era în gura mea. Sfecla roșie este o legumă remarcabilă pentru cură de pierdere în greutate și detoxifiere, întărește sistemul imunitar, protejează împotriva răcelilor, reduce acidul stomacal și îmbunătățește funcția intestinală. Are un efect laxativ ușor, așa că tratați dozele cu precauție. Alături de morcovi, este fenomenal.

În pregătirea sa, trebuie doar să acordați atenție utilizării a atât de multe sfeclă cât numărul morcovilor, astfel încât amestecul este 1: 1. Obișnuiam să adaug un pic de chilli pentru a-l face și mai picant.

4. Smoothie de castravete pentru o piele minunată și deshidratare

Castravetele șarpe este o legumă cu zero calorii, ceea ce înseamnă că digerarea (decojită) necesită mai multă energie decât luăm cu el, de asemenea, se detoxifică, are un efect diuretic și face pielea minunat proaspătă.

1 castravete de șarpe mare
2 pietre
4 fire tarhon
6 portocale
2 linguri suc de lamaie
2 lingurite miere

5. Smoothie de țelină de roșii - împotriva cancerului

Această asociere este reală dacă nu folosim roșii conservate, ci, pe cât posibil, roșiile coapte. Țelina accelerează procesele metabolice, are efect diuretic și diuretic, gustul său picant se armonizează plăcut în sucul dulce al roșiilor.

5 boabe de roșii coapte
2 tulpini de țelină mai mici
1 buchet de patrunjel
pici cayenne bors

Cine iubește picantul, 1 chili mic.

6. Smoothie cu fructe de padure

Boabele nu sunt doar antioxidanți puternici, ci joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate și detoxifiere. Știu că în această perioadă se pot obține puține fructe, dar versiunea congelată este potrivită și pentru un smoothie răcoritor și tonifiant.

1 pachet de fructe de padure mixte congelate

1 suc de grapefruit

1 suc de lime verde

1 mică masă de măcinat biovanil

2 dl lapte de cocos sau migdale

7. Smoothie ananas-banane - trezirea micului dejun este fantastică

Ananasul stă la baza oricărei diete, megabromelina din ea ajută la digestia și absorbția nutrienților, motiv pentru care influențează în mod specific limba de jos a solzilor. Bananele sunt foarte bune pentru procesele de gândire, hrănind și hrănind fructele.

jumătate de ananas, de preferință proaspăt

2 dl lapte de migdale sau cocos

un pic de biovanil

10 ml îndulcitor lichid

8. Smoothie verde pentru după-amiaza - doar verde!

Totul poate intra în ea, care este o plantă verde. Verzii se detoxifică, afectează pozitiv procesele digestive, sunt eficienți în pierderea în greutate și oferă organismului o energie incredibilă. Și prin amestecare, putem consuma mai multe dintre ele decât crude.

1 salată feliată sau salată tăiată în bucăți
3 spanac cu ciocan
2 rucola marocană
Salată de păsări sau varză chineză - 1 pachet sau o bucată mai mică
Ghimbir - aprox. Fișier de 5 cm
Pătrunjel 1 pachet