Hatha Yoga, Yoga pentru femei

3. Relaxare adecvată.

4. Alimentație adecvată.

5. Gândire pozitivă și meditație.

Vrei să începi yoga?

Este posibil să practicați deja yoga, dar doriți să cunoașteți posturile de yoga, respirațiaEaefectele benefice ale exercițiilor, yoga în ansamblu?

Vino la cursul nostru de bază, pe care îl începi în mod specificEacompilat pentru k!

Structura educației:

Lecțiile constau în educație practică și teoretică: încălzire, întindere a coloanei vertebrale, exerciții de respirație, asane, relaxare.În timpul exercițiului discutăm efectele asanelor, respirația asupra corpului, sistemului energetic, sistemul nervos și mintea.

În cadrul cursului de bază hatha yoga, învățăm elementele de bază ale yoga tradițional indian. Cursul oferă o bază pentru practicarea yoga și munca la clasă acasă și vă pregătește să începeți practica avansată. Pe lângă practica și analiza asana, aflăm despre exerciții de respirație, relaxare și meditație.

După relaxare, acordare: mușchii și articulațiile sunt încălzite. După aceea, trecem de la asanele de bază la cele mai complexe, pentru care corpul resp. sistemul energetic se poate pregăti treptat. Încheiem fiecare exercițiu cu relaxare, astfel încât corpul și mintea să se poată relaxa și să încorporeze efectele benefice ale exercițiilor.