Cancer de sân și nutriție

Bine și bine! Acesta este marele secret.

Deși cauza exactă a cancerului în majoritatea cazurilor nu poate fi determinată cu precizie, experții subliniază că prezența anumitor factori de mediu poate influența dezvoltarea bolii. De asemenea, sunt în curs de studii dacă există o legătură între dietă și incidența cancerului de sân și dacă modificarea dietei poate reduce sau preveni dezvoltarea bolii. În lumina acestor studii, niciun profesionist nu poate afirma 100% că tumorile mamare pot fi prevenite prin dietă sau stil de viață. Cu toate acestea, cert este că un stil de viață echilibrat joacă un rol important atât în prevenirea tumorii, cât și în timpul și după tratamente. Merită să acordați o atenție deosebită dietei corecte în timpul chimioterapiei, radioterapiei și terapiei hormonale, precum și intervențiilor chirurgicale, deoarece alimentația bine concepută și alte obiceiuri de viață pot ajuta foarte mult la reducerea riscului de cancer și au un efect benefic asupra generalității sănătatea corpului nostru.

De ce este importantă o nutriție adecvată?

Pentru că ajută menține vigoarea; organismul pentru a reconstrui celule și țesuturi sănătoase care au fost descompuse sau deteriorate ca urmare a tratamentelor și a bolilor; în depășirea efectelor secundare rezultate din tratamente; prevenirea și combaterea infecțiilor.

Așadar, merită să ne schimbăm dieta, dar ce și cum? La ce să fii atent?

Încercați să mâncați tot felul de alimente: pâine, cereale, legume, fructe, carne slabă, produse lactate. Consumați mai multe alimente bogate în proteine: lapte, produse lactate, leguminoase, oleaginoase, pește, carne de pasăre, ouă.

Studiile au arătat că o dietă bogată în grăsimi crește riscul de a dezvolta tumori pulmonare, de colon, uterine și de prostată pe lângă cancerul de sân. Consumul frecvent de alimente grase va duce mai devreme sau mai târziu la obezitate, care este, de asemenea, un factor de risc semnificativ pentru cancer, deci reduceți aportul de grăsimi. Experții recomandă ca aportul zilnic de grăsimi să nu depășească 35% din totalul caloriilor consumate. În special, nu se recomandă consumul ridicat de grăsimi saturate. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime, deci nu ar trebui să o eliminăm complet din dieta noastră.

Ce alimente sunt bogate în grăsimi? Grăsimile absorbite provin în principal din carne și produse din carne, grăsimi utilizate la gătit și coacere, dar unele produse lactate (brânzeturi, smântână grasă, unt etc.) conțin, de asemenea, cantități semnificative.

Antioxidanții neutralizează radicalii liberi formați în timpul proceselor celulare din organism. Cantitățile excesive de radicali liberi afectează celulele și moleculele corpului, acționând mult timp poate duce chiar la cancer, astfel încât dieta noastră ar trebui să conțină o mulțime de antioxidanți, aceștia sunt:

Beta caroten - întâlnite în majoritatea alimentelor portocalii: morcovi, pepeni, caise, dovleci, mango etc.
Licopen - roșii, pepene verde, portocale, papaya, caise
Vitamina A. - morcovi, ficat, lapte, gălbenuș de ou
Vitamina E. - grâu, floarea soarelui, soia, nuci, broccoli
Vitamina C - fructe și legume, cereale
Flavonoide - ceapa, rosii, citrice, mere, telina, salata verde

Soia ar trebui inclusă în dieta noastră, deoarece cea mai bogată sursă de soia și semințe de in este așa-numita fitoestrogeni, care contracarează unele dintre efectele dăunătoare ale estrogenilor corpului (un hormon sexual feminin). Acestea reduc în principal efectele tumorilor în care sunt atribuite efectele hormonilor sexuali excesivi feminini. Acestea includ cancerul de sân, uter și ovarian.

Unii oameni își schimbă greutatea atunci când sunt tratați pentru cancer de sân.

Este important să încercați să vă mențineți greutatea ideală cu o dietă și o activitate fizică adecvate (min. 30 minute/zi). Trebuie să ne proiectăm dieta astfel încât să nu lipsească substanțele nutritive importante și esențiale pentru organism, dar în același timp trebuie să ținem cont de nevoile zilnice de energie ale corpului nostru. Să fim moderați! Pentru a ne proteja sănătatea, este recomandabil să evităm consumul excesiv de alimente și băuturi zaharate. Acest lucru se datorează faptului că aceste zaharuri simple au un conținut ridicat de calorii, ceea ce duce la supraponderalitate. Ne verificăm greutatea săptămânal. Dacă observați o scădere neintenționată în greutate sau obezitate mai mare de 3 kg în decurs de o lună, consultați un medic, solicitați sfatul unui dietetician.

Contrar credinței populare, majoritatea femeilor nu au nevoie de suplimente alimentare în timpul tratamentului cancerului de sân. Modificându-vă în mod corespunzător dieta obișnuită, vă puteți oferi corpului cantitatea de energie și nutrienți de care are nevoie. Înainte de a utiliza suplimente alimentare, consultați medicul, dintre care unele pot interacționa negativ cu tratamentul.

Consumul regulat și intens de alcool crește riscul de a dezvolta anumite tumori. Deși legătura exactă dintre alcool și incidența cancerului de sân nu este încă pe deplin înțeleasă, merită să reducem consumul excesiv de alcool, în special pentru femei, deoarece știm că corpul feminin este mult mai sensibil la alcool.efecte adverse. Consumul zilnic nu trebuie să depășească 2 dl de bere, 1 dl de vin sau 2 cl de băutură concentrată. Desigur, cea mai bună soluție nu este să trăiești deloc cu această pasiune dăunătoare.

Ce mâncăm și bem? Pentru a rezuma cele anterioare:

MÂNCĂM DIFERIT!

Consumați cel puțin 5 porții de legume și fructe pe zi.
Alegeți alimente și feluri de mâncare din cereale integrale (orez brun, mei, spelta, hrișcă, secară, ovăz și tărâțe de grâu).
Să încercăm să încorporăm și mai multe surse de proteine: pește, leguminoase, semințe.
Citiți cu atenție eticheta alimentelor; cumpărăm în principal produse cu conținut scăzut de grăsimi, sare, zahăr și acizi grași trans (TFA).
Folosiți puțină grăsime vegetală și în primul rând atunci când pregătiți mâncare (măsline, canola, semințe de in, nuci, semințe de susan, soia).
Preferăm prepararea aromată, aburirea, prepararea la grătar, pregătim felurile noastre de mâncare în folie de aluminiu, oale și tigăi.
Asigurați un aport adecvat de acid folic, vitamina D și calciu: lapte, produse lactate, legume verde închis și galben, fructe, semințe oleaginoase, cereale integrale.
Reduceți consumul de alcool - 1 pahar de băutură alcoolică pe zi pentru femei, de exemplu vin roșu uscat.
Așa cum fiecare persoană răspunde ușor diferit la tratarea unei tumori, la fel și alimentele. Dacă aveți probleme cu alimentația, rugați-vă medicul să vă trimită la un dietetician care vă va ajuta să adaptați dieta corectă.

Desigur, nu există nicio garanție că obiceiurile alimentare de mai sus, precum și modificările stilului de viață recomandate de profesioniști, vor preveni dezvoltarea cancerului, dar este sigur că vom reduce semnificativ riscul acestuia.