Când sunteți mai mulți - sau mai mulți adolescenți (partea 1)

Desigur, nu toți cei obezi se simt rău supraponderal. Cunoaștem tineri supraponderali, dar încrezători și chiar mai fericiți. În schimb, cunoaștem nenumărați tineri care sunt nesiguri și se simt rău în legătură cu brugurile lor, chiar dacă sunt slabi. Dar totul se datorează faptului că oamenii simt un fel de dorință de a arăta cât mai bine și este dublu adevărat pentru adolescenți. Tinerii cu probleme de greutate se simt deseori excluși și adesea apropiați.

Învață să te descurci cu critica!

Oamenii care nu sunt supraponderali sau pur și simplu nu înțeleg au deja o problemă simplă. пїЅ cred că te miști puțin și mănânci mult. Și pentru aceasta dau un sfat aproape inutil, se mișcă mult și mănâncă mai puțin. Acest lucru promovează sentimentul că obezitatea este vina ta. Dar în realitate nu este cazul. Dacă ar fi atât de simplu, nimeni nu ar fi supraponderal. Aceste sfaturi te fac doar să te simți mai rău. Așadar, aveți grijă cu aceste sfaturi cu sentimente, învățați cum să le gestionați ca prim pas.

Autocontrol

Mai întâi, recunoașteți emoțiile. Aceasta nu poate fi o chestiune simplă. Pentru că aceste sentimente se întâmplă adesea într-un timp scurt și este posibil să vă pierdeți mințile. Fii atent la momentul în care te simți puțin mai nervos sau frustrat. Și apoi gândiți-vă cum vă simțiți de fapt.

Sunt cu adevărat nervos? Sau te gândești doar să te ocupi de problema: Nu voi fi pur și simplu prost să mă supăr cu un lucru atât de mic? - Ei bine, aceasta este atitudinea corectă.

Întreabă pentru ajutor!

Dacă vă simțiți cu adevărat furios sau bolnav, dar nu sunteți sigur că acest lucru se poate face cu acest lucru, discutați cu un prieten apropiat de încredere sau cu un membru al familiei. Adesea, un observator exterior abundă poate ajuta. Vă poate ajuta să faceți față emoțiilor puternice și vă va oferi adesea sfaturi utile!

Mulți oameni cred că, dacă își vor zâmbi fața, totul va fi bine. Tinerii în special își pun adesea un zâmbet pe față, la fel cum și-au îmbrăcat o rochie. Ele arată că totul este în regulă, în timp ce simte opusul complet. Dacă nu ne arătăm de fapt sentimentele, nu facem rău nimănui în afară de noi înșine, deoarece acest lucru poate provoca probleme mentale grave și, eventual, de sănătate pe termen lung.!

Expresia de sine cu inhibiții - pur și simplu

Dacă ți-e rușine și s-ar putea să nu vrei să vorbești despre sentimentele tale în fața celorlalți, pur și simplu exprimă-te! Desenează, scrie, cântă muzică, cântă! De multe ori, astfel de lucruri mici pot ajuta foarte mult. În primul rând, vă ajută să găsiți calea corectă și adesea să oferiți o soluție la o problemă, iar abilitățile dvs. se dezvoltă treptat.

Și acum câteva cazuri tipice ale modului în care persoanele supraponderale sunt stinse sau nu sunt înțelese. Și, desigur, câteva sfaturi utile!

Probleme sociale

Majoritatea persoanelor supraponderale gândesc mult la ceea ce cred alții. De multe ori sunt condamnați pe nedrept, astfel încât să puteți simți cu ușurință că este vina ta. Ceea ce, desigur, nu este cazul! Frații, prietenii și părinții dvs. pot oferi adesea sfaturi cu privire la exerciții și la alimentație, care de multe ori pot merge prost. Și, desigur, acest ajutor poate fi cu ușurință o problemă mai mare, deoarece veți avea de-a face constant cu greutatea dvs., ceea ce nu vă ajută deloc.!

Dacă adolescenții supraponderali sunt batjocoriți sau nu sunt lăsați în propria lor lume, poate fi, de asemenea, o problemă serioasă. Acest lucru arată, de asemenea, că пїЅk nu înțeleg. Pur și simplu nu pot înțelege cum se simte supraponderal. Dar, în cea mai mare parte, nici măcar nu vor să înțeleagă.

Este posibil să nu știe cu ce probleme ne confruntăm. Fie că ne este teamă că ne vom încadra într-un scaun în teatru, că nu ne putem cumpăra haine la modă sau că vom încerca să ne întâlnim în sala de sport, chiar dacă nu funcționează întotdeauna.

Uneori, disconfortul, frica de respingere sau judecarea altora te împiedică să faci orice fel de sport sau altă activitate comunitară. Și din această cauză, simți că ești complet lăsat în afara lucrurilor bune.

Nu te lăsa! Faceți parte din activități, acceptați-vă și acceptați-vă!