Când mușchii mei spun nu, eu spun da

11 iulie 2011.

După o zi mai rea, ne putem imagina totul, cu excepția faptului că suntem chinuiți de diferite exerciții. Simțim că corpul nostru încă mai doarme. Mai bine coborâm la sală, dar nu ne putem acorda pentru a lucra acolo, nu avem o concentrare reală.

spun

Ne poate ajuta mult să ne uităm în jur, să vedem oameni energici muncitori, energici în jurul nostru și deja avem o mică motivație motivațională.

Cel mai important lucru este să ne amintim obiectivele noastre în noi în aceste situații. Chiar vrem să le realizăm? Dacă da, faceți-o pentru ei, aici și acum!

În timpul zilei, când avem timp, să încercăm să ne adaptăm mental la antrenamentul nostru! Durează doar câteva minute să ne gândim la ce practici și metode ne așteaptă. Să ne amintim de un antrenament de succes, cât de eliberați și fericiți ne-am simțit după aceea.!

De asemenea, este o idee bună să schimbi puțin antrenamentele.

„Ultima dată am fugit 30 de minute fără odihnă. Dacă am alergat sprinturi astăzi? ”

„Am făcut anterior 3 exerciții pentru mușchii coapsei. Ce se întâmplă dacă aș aplica acum un exercițiu cu 10 seturi, câte 10 repetări în fiecare? ”

Aceste lucruri mici ajută la eliminarea atitudinilor și gândurilor negative.

Sfaturile motivaționale ale lui Arnold Schwarzenegger: în timpul antrenamentului, ajungem într-o stare în care mușchii noștri obosesc, amorțesc, rănesc. Organizația noastră spune atunci: oprește-te, e suficient! Nu o faceți, în schimb încercați să tratați disconfortul pozitiv!

Fără muncă grea nu există rezultate, fără oboseală nu există dezvoltare de rezistență! Rețineți că repetările din așa-numita „zonă a durerii”, timpul petrecut aici, au cu adevărat un efect muscular, de rezistență și de consolidare a voinței.!

Mușchii sunt adversari duri, sunt mereu într-o luptă cu noi. Arma lor principală este durerea, iar a noastră este voința. Cu aceasta, ne putem ridica pragul durerii din ce în ce mai sus, iar rezultatele noastre vor fi din ce în ce mai bune.

Exercițiul este un mare test de rezistență. Doar noi, nimeni altcineva, putem lucra pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a ne ridica nivelul de fitness. Să fim hotărâți, duri și, ocazional, să ne amintim de propoziția inițială a articolului: „Când mușchii mei spun nu, răspund da!”