Când sala de sport nu mai este suficientă: am încercat FloatFit și Air yoga

Oricine merge la sală în mod regulat trebuie să-și fi putrezit formele de exerciții bine dovedite. Ei bine, atunci trebuie să încerci ceva nou. După KamiBo, BalletBody și Backroll, am testat alte forme neobișnuite de mișcare, pe lângă lecțiile clasice de grup oferite: Float Fit, care echilibrează în piscină, și Air Yoga, care evocă aerobic.

încercat

FloatFit

Puteți încerca acasă din februarie, dar apropo, lumea a descoperit acest sport doar la sfârșitul anului 2016. O lecție excelentă de grup pentru persoanele introvertite: piscina este atât de mică, încât sunt găzduite până la patru, așa că nu trebuie să vă fie frică de o mulțime mare. Concluzia este să rămâneți pe placa de surf cu corp larg fixat la piscină timp de treizeci de minute, în timp ce faceți sarcinile cele mai de bază - dar nu neapărat ușor de realizat - în timp ce antrenorul conduce de la țărm. Sărituri din ghemuit, scândură cu ridicarea picioarelor, așezare, spiderman sprijin înclinat și altele asemenea, la revedere! Cumva, doar acasă cu mult mai puțini participanți:

În plus față de acestea, există și practici familiare în yoga, punctul aici este că, în timp ce doi oameni se echilibrează, ceilalți doi călcă cât pot pentru a face valurile să îngreuneze practicarea statică. La început am avut rezerve cu privire la cât de obositor ar fi, dar după ce am început un sfert de oră, totul tremura și, după imensul strop după ce am sărit din ghemuit, nu mai eram fierbinte. În general, este distractiv, perfect pentru un program amuzant prietenos, de exemplu, dar nu voi fi obișnuit din cauza prețului.

La cine se poate pricepe?

  • Cine caută o clasă amuzantă, de rupere a formei, deoarece deja s-au săturat de sala de sport.
  • Cine iubește apa.
  • Cine a stat pe surf sau SUP și i-a plăcut sentimentul.
  • Cine are un bun simț al echilibrului.
  • Cine are deja o istorie de antrenament. Dacă nu știți cum să vă controlați corpul, să vă strângeți mușchii abdominali, cum să vă ghemuiți și să vă scufundați corect, nu are prea mult sens să vă ocupați de elemente, deoarece cu cât sunteți mai nesiguri, cu atât aveți mai multe șanse de a cădea in apa. Ceea ce, desigur, nu este gaz, abia după un timp se simte că nu face niciodată treaba corectă, ci încearcă în permanență să se întoarcă la tablă.

Cine nu chiar:

  • Oricine urăște să fie ud sau să se teamă direct de apă (sau să cadă constant de pe o scândură instabilă).
  • Oricine are un slab simț al echilibrului se va simți adesea amețit.
  • Cine ar începe să se antreneze cu asta. În primul rând, preferăm să învățăm să îndeplinim sarcini pe uscat.
  • Cine ar vrea să slăbească cu asta. Complementar, perfect pentru antrenamentele încrucișate și în comparație cu arderea cu adevărat a multor calorii, doar ghemuit pe o placă de surf. Dar numai pentru glorie nu este suficient.

De ce fel de rochie ai nevoie?? Într-un mod care este complet de neînțeles pentru mine, ei oferă un costum de antrenament, deși un costum de baie sport ar fi mult mai potrivit pentru acest scop. În orice caz, un fund de bikini sub sutien și pantaloni scurți s-a dovedit a fi un compromis bun. Pentru că nimeni nu ar trebui să-și facă iluzii, toată lumea va fi udă la un moment dat, dacă nu și alteori, oricum la intrare și ieșire. Nu lăsați prosoape și papuci acasă!

Unde și pentru cât? La Budapesta, în Ó utca, în Bliss & Body. Prețul este al naibii de strâns, a trebuit să plătesc în avans 3900 de forinți pentru antrenamentul de o jumătate de oră. În schimb, centrul spa poate fi utilizat pentru un timp nelimitat după curs.

Yoga aeriană (sau aeriană)

Acest ceas este atât de captivant încât, spre deosebire de Float Fit, nu l-am încercat o singură dată, ci mă duc în mod regulat pentru el. Cel mai important accesoriu este un mini dispozitiv de tip hamac numit hamac. Uneori trebuie să te întinzi pe el, să stai pe el sau pur și simplu să stai pe el și să ridici ipostaze familiare din cursurile de yoga pe baza instrucțiunilor antrenorului tău. Cumva trebuie să te gândești la asta în felul acesta:

Există mai multe tipuri de cursuri, Air Yoga și fitnessul aerian sunt toate despre învățarea unor ipostaze mai ușoare și apoi a unor posturi mai serioase după o scurtă încălzire, învățarea unor coregrafii mai simple în dansul aerian și întinderea în stretchingul aerian. Aceasta este cea mai apropiată de un clasic curs de yoga. Oricine începe și simte acest sport dintr-o dată, care este al naibii de grațios, dar necesită o muncă musculară serioasă, devine dependent (haha).

La cine se poate pricepe?

  • Cine are nevoie de puțină încredere în sine. Vă oferă un sentiment imens de succes atunci când puteți finaliza sarcinile. Iar ipostazele arată atât de speciale încât, atunci când îi faci o fotografie, la început nu îți vine să crezi că ești cu adevărat în imagine.
  • Cine vrea o oră complexă în care mușchii sunt obosiți, dar există o mulțime de întinderi și relaxare la sfârșit.
  • Unele exerciții vor evoca amintiri frumoase cu un trecut de dans, gimnastică ritmică sau balet.

Cine nu chiar:

  • Pentru păianjeni și cei predispuși la amețeli. Există o mulțime de posturi inversate, în maghiară o mulțime de oameni atârnă cu susul în jos. Dacă ți-e frică să te apleci pe spate, să ții doar puțin material la șolduri sau să-ți scuturi rece de gândul de a face exerciții agățate cu susul în jos, va exista o suferință constantă. Și nici măcar sportul tău, dacă ai fi fost deja în mijlocul acestuia, dacă ar fi trebuit să te ridici pe un leagăn de joacă (se mișcă atât de mult și hamacul este atât de înalt).
  • Cel care nu-și poate suporta propria greutate: bineînțeles că va deveni din ce în ce mai bun în timp, dar se va descuraja destul de mult la început dacă nu poate face vreun exercițiu în care ar trebui să se ridice. (Și cele mai multe ipostaze sunt așa.)
  • Pentru cei care doresc o clasă clasică de yoga. Există mult mai multă putere aici, ele nu se scufundă în asane.

De ce fel de rochie ai nevoie? Deschis, lucruri de yoga confortabile merită să vină la curs. Cel mai bine este să avem pantaloni mai lungi și un tricou cu mânecă scurtă, astfel încât țesătura să nu ne tragă de piele nici măcar în ipostazele cele mai înfășurate. Dacă acesta este punctul de vedere al cuiva: fotografiile participanților sunt adesea făcute în scopuri motivaționale, dacă doriți să vă lăudați cu fotografiile de pe Facebook după curs, îmbrăcați-vă cu asta în minte.

Unde și pentru cât? I în XVI. Am încercat-o la Lara Gulyás la Baross Health Center din district, ea predă și la SmartFit în centrul orașului. Îl recomand din toată inima, dar oricum este disponibil în altă parte din Budapesta, dar nu le-am încercat încă. O oră de 60 de minute este de 1690 forinți.