Când ții o dietă cu acest aliment antic, poți pierde în greutate cu 65% mai mult decât altele!

Un cuvânt ca o sută: mănâncă ouă.

Când vrem să slăbim, pare indicat să începem să ne revizuim dieta la micul dejun. Cu condiția să fim sătui de el pentru o parte substanțială a zilei noastre, suntem mult mai puțin predispuși să ne înfometăm la ora 11 dimineața pentru a încerca să înfășurăm toată mâncarea la o distanță de braț în corpul nostru.

Numeroși experți în nutriție, de exemplu, sugerează că cel mai bine este să umezim ouăle după trezire, astfel încât să putem mânca.

Cu cele 6 grame de proteine, oul ne va oferi o senzație de plinătate fără să înroșim.

Un studiu publicat în International Journey of Obesity conchide că, în timpul dietelor cu conținut redus de calorii, toate femeile și bărbații care au consumat două ouă la micul dejun au reușit să înregistreze o scădere în greutate cu 65 la sută mai mare decât cei care au consumat un bagel conținând același număr de patiserie). masa.

Și s-au simțit și mai energici!

Profesioniștii, în special gălbenușurile de ouă, vor să atragă atenția publicului. Aceasta este zona care contribuie la „ușurare”, ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL (bun) și este bogată în substanțe nutritive precum vitamina B12 și colină (care sunt vitale pentru funcționarea corectă a celulelor).