Capricornii pe care îi puteți folosi pentru a vă încetini metabolismul

Dacă încercați să pierdeți în greutate, un metabolism încetinit vă poate trece prin plan. Un motiv posibil din spatele dietei nereușite poate fi un stil de viață nesănătos. Am evidențiat acum 6 erori care vă pot ajuta să vă încetiniți metabolismul.

1. Aportul de calorii este prea mic

Deși este important să vă reduceți aportul de calorii în timpul unei diete, nu ar trebui să mergeți dincolo de cal. Dacă brusc ne reducem prea mult aportul de calorii, corpul nostru va da alarma. În această stare, organismul începe să-și reducă aportul de calorii și să stocheze cantitatea de grăsime pe care a ingerat-o. Reduceți aportul de calorii numai în mici trepte pentru a evita încetinirea metabolismului.

2. Mănâncă multe proteine

Aportul adecvat de proteine este esențial pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă. Proteinele promovează senzația de sațietate și, în plus, aportul de calorii turbo-încărcat.

Cercetările au arătat că aportul crescut de proteine poate accelera metabolismul cu până la 20-30%, în timp ce glucidele au ca rezultat doar 5-10%, iar grăsimile cu 3%.

Deși rata digestiei încetinește în mod inevitabil în timpul pierderii în greutate, s-a demonstrat că aportul crescut de proteine poate minimiza acest efect.

3. Sufoci un stil de viață sedentar în cea mai mare parte

A petrece cea mai mare parte a zilei inactiv poate reduce semnificativ numărul de calorii arse pe zi. Mulți dintre noi suntem obligați să stăm foarte mult la locul de muncă în timpul zilei, ceea ce poate avea un impact negativ atât asupra digestiei, cât și asupra sănătății în general.

Activități sportive sau vizite regulate la sala de sport. Desigur, aceste activități pot crește semnificativ numărul de calorii arse. În plus, activitățile fizice de bază, cum ar fi curățarea sau urcarea pe scări, vă pot ajuta să ardeți mai multe calorii.

4. Lipsa somnului

Somnul este esențial pentru sănătate. Dacă dormi mai puțin decât are nevoie corpul tău, se pot dezvolta probleme cardiace, nivelul zahărului din sânge poate crește și poate apărea anxietate. Studiile arată că lipsa somnului poate reduce semnificativ metabolismul și poate crește probabilitatea creșterii în greutate.

Un studiu a constatat că la adulții sănătoși care au dormit doar 4 ore timp de 5 zile consecutive, digestia lor a încetinit cu o medie de 2,6% în repaus. Digestia subiecților a revenit la normal după 12 ore de somn continuu.

Înrăutăți lucrurile doar dacă dormi ziua și nu noaptea. Somnul neregulat supără ritmul natural circadian al corpului și distruge metabolismul.

5. Consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr

Băuturile cu zahăr au o serie de efecte negative asupra sănătății noastre. Consumul frecvent de astfel de băuturi este strâns legat de dezvoltarea diverselor probleme, cum ar fi creșterea glicemiei sau supraponderabilitatea. În plus, consumul de băuturi cu zahăr vă poate încetini metabolismul.

Aceste efecte negative pot fi atribuite fructozei. Zahărul de cristal conține 50% fructoză și sirop de porumb bogat în fructoză 55%. Cercetările au arătat că aportul excesiv de fructoză favorizează ficatul și abdomenul gras.

Nou Extrem formulă! Crește arderea grăsimilor și previne formarea de țesut adipos nou.

Preț normal: 8.590,00 HUF

Prețul dvs.: 3 600,00 Ft

6. Nu utilizați un supliment alimentar pentru a vă îmbunătăți metabolismul

Dacă urmează o dietă (aport scăzut de calorii), metabolismul tău va încetini oarecum. Aceasta este reacția naturală a organelor interne la caloriile pierdute. Rezultatul este că pierderea în greutate este extrem de lentă sau nu se realizează deloc. AdipoSlim EXTREME vă ajută să vă mențineți metabolismul la cel mai înalt nivel!

AdipoSlim pentru stomac plat și metabolism rapid

Cu o capsulă pe zi, vă puteți accelera semnificativ metabolismul, puteți arde mai mult țesut adipos încăpățânat și vă puteți apropia de forma viselor voastre.!

Reduce abundența taliei și șoldurilor
De asemenea, ajută la scăderea grăsimilor încăpățânate din burtă
Creșteți arderea grăsimilor și a caloriilor
Rezultate pe termen lung fără „efectul yo-yo”

Nou Extrem formulă! Crește arderea grăsimilor și previne formarea de țesut adipos nou.